Гипертония становится все более распространенным заболеванием. Более того, она постоянно «молодеет», то есть выявляется у людей достаточно молодого возраста.

( Читать дальше )

Разгрузочный день

Делайте разгрузочные дни, пару раз в неделю. Вы можете питаться только фруктами или кефиром. Кефир, очень хорошо подходит для разгрузочных дней, так как содержит, почти, все необходимые вещества для нормального функционирования организма: органические кислоты, белки, микроэлементы, углеводы, витамины и жиры.

( Читать дальше )

   Правильное, дробное питание, физические нагрузки, разгрузочные дни – это ваши помощники в борьбе с избыточным весом.

( Читать дальше )

   Всё, вы добились желаемого – идеального веса, диета завершилась. Как сохранить результат и не вернуть обратно пышные формы?

( Читать дальше )

Даже модели недовольны своими фигурами, что уж говорить об обычных женщинах! То бедра слишком широкие, то небольшой животик появился или пара лишних сантиметров на талии. Ну а первое, что приходи в голову – сесть на диету. Ну а диета в большинстве случаев воспринимается, как жесткое ограничение себя в еде. Правда, в большинстве случаев после диеты, как только женщина перестает ограничивать себя в еде, потерянные килограммы возвращаются, да еще и «друзей» приводят.

( Читать дальше )

Суставы могут поражать самые разные болезни, однако практически все они связаны не только с ограничением подвижности, но и со значительными, достаточно ярко выраженными болями.

( Читать дальше )

Целлюлит – является, пожалуй, одной из самых часто встречаемых и неприятных проблем женского организма. Медицинские справочники трактуют целлюлит, как хаотичное распределение по бедрам, рукам, ногам и ягодицам жировой ткани, которая собирается в комки разного диаметра. Исследования медиков показали, что более 85% женщин имеют целлюлит разной стадии. Главным образом, причинами по которым целлюлит появляется на коже, являются неправильное питание, приводящее к ожирению, а так же малоподвижный образ жизни. 

( Читать дальше )

Если вернуться к коктейлям, то уровень углеводов и калорий в них еще больше. Только 200-250 мл. сладкого лакомства содержат в среднем 25-30 углеводов и до полутысячи калорий, а это в несколько раз больше чем небольшой кусочек десерта или шоколадное пирожное.

Употребляйте спиртное не торопясь. Самая частая ошибка, при алкогольных вечеринках – это скорость его поглощения. В частых случаях, быстро заданный темп приводит к очень быстрому опьянению.

( Читать дальше )

Многие люди, регулярно соблюдающие диеты, замечают, что даже один день перерыва в диете и маленький бонус в виде алкоголя и лакомств, сводят к нулю все былые достижения. Получается, что весь проделанный путь был напрасен, а лишние килограммы и отеки вернулись на свои места. Это не просто отдельные наблюдения разных людей, данный факт подтвержден и учеными из Великобритании. Их исследования показали, что за вечерний выходной в среднем до 40% прекрасного пола вливают в свой организм до 1000 калорий в виде спиртных напитков.

( Читать дальше )

На пороге пляжный сезон, и многие женщины, готовясь к нему, находят свою фигуру  в плачевном состоянии. За долгую зиму у многих в организме накопились ненужные, лишние килограммы. Главной задачей становится найти способ, как можно быстрее избавиться от них. Было бы хорошо, если килограммы растворились сами, без больших усилий.

Диета – вот первый экстренный шаг, который делает абсолютное большинство. Прямо с завтрашнего дня или с начала недели. Только, на последок, съем кусочек торта или покушаю домашнего жареного мяса с картошечкой, все равно худеть.

( Читать дальше )