Суставы могут поражать самые разные болезни, однако практически все они связаны не только с ограничением подвижности, но и со значительными, достаточно ярко выраженными болями.
Купировать боли помогают разные препараты, тем не менее, врачи уверяют: облегчить симптомы суставных заболеваний может и диета, вернее, постоянное употребление в пищу определенных продуктов питания.
Общий принцип таков: в рационе болеющего должны быть продукты, в которых есть особые вещества, ограничивающие активность цитокинов (особой разновидности белков).
Лучше всего гасят активность этих белков знаменитые ненасыщенные жирные кислоты, следовательно, насытить свой рацион обязательно нужно жирной морской рыбой. Рыба должна быть добыта в холодных морях, поскольку в этом случае у нее будет наибольший запас жира. Чтобы удостовериться, что вы принимаете достаточно жирных кислот, следует съедать одну порцию весом 100 грамм рыбы в день.
Еще один источник тех же кислот, который является отличным дополнением к пище, — семя льна. Семечки можно добавлять в еду, предварительно размяв в ступке, а можно и принимать в виде готовых витаминов. Также поможет масло этих семян – чтобы обеспечить дневную норму, понадобится две столовых ложки в день.
Вещества, которые ингибируют активность цитокинов, есть и в гранатах, поэтому, выбирая сок, отдайте предпочтение именно полученному из этого фрукта.
Из других продуктов, которые содержат такие нужные вещества, назовем также масло оливы (от 3 до 4 столовых ложек в день обеспечат нужную дозу веществ), а также имбирь, который обладает способностью гасить воспалительные процессы.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.