Если вернуться к коктейлям, то уровень углеводов и калорий в них еще больше. Только 200-250 мл. сладкого лакомства содержат в среднем 25-30 углеводов и до полутысячи калорий, а это в несколько раз больше чем небольшой кусочек десерта или шоколадное пирожное.
Употребляйте спиртное не торопясь. Самая частая ошибка, при алкогольных вечеринках – это скорость его поглощения. В частых случаях, быстро заданный темп приводит к очень быстрому опьянению. Для того, чтобы избежать такого развития событий, после каждого выпитого бокала алкоголя, попробуйте выпивать стакан чистой воды. Этот не хитрый метод уменьшит поглощение количества спиртного во много раз.
Держитесь подальше от снеков и калорийных закусок, которыми обычно сопровождается мероприятие. Поп-корн, соленые орешки старайтесь вообще не употреблять. Наблюдения показывают, что при употреблении алкоголя, большинство людей начинает автоматически жевать, даже если совсем не испытывают чувство голода. Научитесь планировать свое меню после выпивки, т.к. алкоголь развивает сильное чувство голода. Под действием спиртного в организме притупляются вкусовые рецепторы. И есть вероятность того, что вы начнете кушать те продукты, которые обычно не употребляете, особенно если вы придерживаетесь диеты. В таких случаях, вашим спасением может стать, захваченный с собой из дома энергетический батончик. Лучше, скушать его, чем лишние, несколько кусочков пиццы или десерт. Уходя из дома, приготовьте и оставьте на видном месте легкие закуски или перекус. Если вы перед сном сильно проголодаетесь то, скорее всего, остановите свой выбор на том, что на виду. А не станете искать лакомство по полкам холодильника.
Еще одним спасением от алкоголя, а вместе с тем и от лишних калорий, станет ваше умение водить автомобиль. Предложите своим друзьям, на один вечер, свои услуги в качестве водителя. Суть такого метода предельно проста – надо быть абсолютно трезвым, для того, чтобы управлять авто. Вероятно, что вам не удастся также весело провести время, но вы однозначно избежите, прибавления лишних килограммов, избавите себя от приступов похмелья и не уничтожите все запасы из холодильника.
При разумном подходе к вопросу совмещения диеты и праздничных застолий возможно, без особых затруднений, найти компромисс. Мы долгими неделями изнуряем себя диетами и физическими нагрузками, для того чтобы в важные моменты жизни выглядеть красиво, привлекательно и чувствовать себя уверенно. Поэтому не отказывайтесь от заветной цели, ради минутной слабости и у вас всегда будет повод для гордости
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.