Сохраним фигуру после диеты

   Всё, вы добились желаемого – идеального веса, диета завершилась. Как сохранить результат и не вернуть обратно пышные формы?

   Общепринятый факт, что после диеты, сохранить и удержать вес, не так просто. Зачастую, девушки и женщины, сбросив лишний вес, пытаются достигнуть «идеальной фигуры» 90-60-90. Но, не редко, не придя к этому, огорчаются и «заедают» горе. Так как, после диеты удержать вес?

   У организма своя программа и свой взгляд на сброшенные килограммы, он считает, что они были, абсолютно не лишними и их нужно вернуть! Увы, наша физиология, такова! Организм пытается поддерживать в постоянном режиме химический состав, стабильную температуру тела, регулирует состав лимфы, крови… Все это может негативно сказаться на вашем внешнем виде, причем речь идет не только о животе, но и о лице. 

   К тому же, физиология обеспечивает поддержание, определенного жирового количества. В итоге, если мы утратили эти жировые клетки, которые для организма неприкосновенный запас, он по максимуму использует поступающие питательные вещества для воссоздания, новых жировых клеток или же, сокращает скорость обмена веществ, экономя энергию.

   Для сохранения фигуры после диеты, одним из лучших способов является вариант «правильной тарелки». Смысл его в том, что условно, тарелка делится на три части. Одна часть, для овощей и фруктов, вторая часть для белковой пищи, третья для сложных углеводов. И запомните, это правило, оно должно соблюдаться постоянно.

   Такой метод питания имеет свои преимущества. Например, нет надобности, рассчитывать количество калорий, белков, витаминов, миниралов, пищевых волокон и т.п. Вы свободны в выборе еды, получаете сбалансированное и здоровое питание, главное ограничение – «правильная тарелка».

   Тяжелый период стабилизации веса, обычно продолжается дольше, чем сама диета и в это время, кушать хочется больше. Но, по истечении времени, вы увидите, не только новые формы тела, но и как ваш организм оставит затею вернуть утраченные килограммы.

 http://laserdoctor.ru/