Польза фруктов и овощей, а также свежих ягод, известна человечеству, наверное, на протяжении всей истории его существования. При этом есть ситуации, когда от потребления этих продуктов в пищу удается получить максимум пользы, но не всегда это получается. Чтобы ваши трапезы были не только вкусными, но и здоровыми, — соблюдайте простые правила.

( Читать дальше )

На наше настроение в целом и на позитивный настрой мозга влияет такой химический компонент, как серотонин. Необходимый уровень этого химического компонента способствует нашему хорошему настроению, психологической устойчивости, физической активности, и просто чувству счастья. Мы составили для вас список, в который входит десять продуктов, оптимально повышающих процент серотонина в организме и одновременно улучшающих ваше настроение.

Серотонин на языке медицинских терминов является нейромедиатором т.е. химическим веществом участвующим в подаче сигналов от одного отдела мозга в другой.

( Читать дальше )

Питание оказывает значительное влияние на наше самочувствие. Правильно выбранный рацион может как помочь нам чувствовать себя лучше, так и ухудшить самоощущение, особенно в те дни, когда погодные условия негативно влияют на организм.

( Читать дальше )

Не опускайте руки, и не расстраивайтесь, зависимость от еды успешно лечится сегодня. Потребуется много усилий и труда, но результат стоит любых усилий. Систематичные и планомерные шаги составляют основу положительной динамики при лечении.

Начните свой путь с детоксикации. Правильно подобранная диета, наладит роботу всего организма. Придется отказаться от сладкого и соленого, мучного и жирного, на первом этапе лечения. Это поможет очистить организм от накопленных шлаков и токсинов, наладит роботу внутренних органов.

( Читать дальше )

Первоначально может показаться странным, само понятие «зависимости от пищи». Главная функция всей еды – это возможность полноценной жизни для человека. И все-таки, человечество не только заряжается энергией от еды, таков уж склад нашего ума. После принятия пищи в организме ощущает чувство спокойствия и удовлетворения, что есть основной характеристикой инстинкта самосохранения. Еда, так же как и другие факторы, оказывает влияние на отделы головного мозга, отвечающие за удовольствие.

( Читать дальше )

Мы уже начали приводить список продуктов, на которые следует обратить внимание всем, у кого часто отмечается повышенное давление. Все из них совершенно легкодоступны, и могут быть на вашем столе ежедневно.

( Читать дальше )

Повышение давления – достаточно опасный симптом, который еще и довольно часто сопровождается крайне неприятными ощущениями. При этом если ранее повышение давления было характеристикой возраста, то сегодня таким приступам подвержены и очень молодые люди.

( Читать дальше )

Сладкие молочные напитки и йогурты

Разумеется, йогурты полезны. Те, которые получают из коровьего молока, когда на него воздействует болгарская палочка, получают буквально за сутки, так, что на следующий день продукт готов к употреблению. Однако срок жизни этих бактерий короток – буквально пара дней. А по прошествии данного промежутка времени продукт, который назывался йогуртом, полезным быть уже не может.

( Читать дальше )

Маргарин

Тем, кто привык употреблять маргарин вместо масла, а также тем, кто использует его для выпечки, наверняка будет интересно узнать, что главное его отличие от сливочного масла – наличие в нем так называемых транс-жиров. Масса исследований по поводу того, как именно они способны повлиять на организм, было проведено в США в конце прошлого века. Оказалось, что на их счету – не менее 20 000 смертей в год, при этом большая часть из них поступает в организм они именно с маргарином.

( Читать дальше )

Колбасы

Разумеется, речь о вреде мяса не идет. Однако мало кто наивен настолько, чтобы верить, что колбасы на прилавках сделаны только из мяса. Даже ГОСТом допускается присутствие в колбасах достаточно большого количества добавок. А в технических условиях так и вовсе есть множество лазеек, позволяющих производителю добавить множество вредных (и, главное – дешевых) вещей.

( Читать дальше )