Здоровый образ жизни просто невозможен без максимально здорового отдыха. В первую очередь каждому человеку необходим полноценный сон в течение темного времени суток. Правильный сон требует соблюдение множества условий, которые далеко не всегда легко обеспечить.

( Читать дальше )

Переоценить значение полноценного, правильного и качественного ночного отдыха для человеческого организма просто невозможно. Каждый, кто задумается над этим вопросом, вспомнит и об избавлении от усталости, и о возможности нормализовать работу кишечного и желудочного трактов, и о разгрузке для нервной системы и мозга, и о ряде других, не менее важных для состояния здоровья, факторах.

( Читать дальше )

Волнующий многих вопрос, каким именно будет ежедневный ночной отдых, в очень большой степени определяется вашим выбором матраса для собственной постели. Некорректный выбор грозит массой проблем и со стороны всех суставов тела, и, разумеется, со стороны мышц, и со стороны нервной системы.

( Читать дальше )

С точки зрения многих, приобретение постельных принадлежностей с ортопедическим эффектом – ненужная и неоправданная трата. Однако специалисты в области терапии сна, а также хирурги, ортопеды и остеопаты с ними совершенно не согласны.

( Читать дальше )

Существует множество факторов, которые оказывают влияние на детский сон. Однако значимость правильной организации спального места просто нельзя недооценивать.

( Читать дальше )

Сон играет огромную роль для здоровья человека. Однако не менее важны и условия, в которых он проходит. Имеется ввиду правильное положение тела.

( Читать дальше )

Для каждого родителя здоровье собственного чада стоит на первом месте. При этом не имеет значение, сколько ему лет – шесть или шестнадцать. Больше всего беспокойств доставляет родителям подростковый период у ребенка, когда формируется костная и опорно-двигательная системы, позвоночник. Это важный период в жизни ребенка, поскольку процесс нуждается в специальных действиях и мерах.

( Читать дальше )

Даже маленький ребенок безошибочно ответит на вопрос о том, каким должен быть ночной сон: спокойным, продолжительным, комфортным. Тот самый комфорт как раз и обеспечивает матрас, который сегодня можно купить в любом городе.

( Читать дальше )

Для многих сон и вообще полноценный отдых в жару – практически несбыточная, недосягаемая мечта. Ведь когда на улице настоящее пекло, наше жилище тоже нагревается, и не успевает остыть за непродолжительные ночные часы. Что же делать, ведь в жару и так падает продуктивность, а без ночного отдыха вы и вовсе рискуете постоянно пребывать в состоянии полудремы?

( Читать дальше )

Недостаток сна и его низкое качество вполне способны подорвать не только самое крепкое здоровье, но даже и очень крепкую психику. Человек, который не высыпается, обычно чувствует вялость и слабость, ему трудно бороться с раздражительностью, сложно сосредоточиться, непросто выполнять даже обычные задачи.

( Читать дальше )