Нарушением сна и бессонницей страдает до 50-70 % людей, независимо от возраста, пола, статуса в обществе и сферы деятельности. Как избавиться от бессонницы и нормализовать сон?

( Читать дальше )

Современная медицина и в особенности, медицинская техника, позволяет диагностировать любые органы человека и таким способом, выявлять наличие каких-то заболеваний, недугов.

( Читать дальше )

Сон – это то, что позволяет нам восстановиться, именно благодаря сну наш организм получает возможность отдохнуть, а наш мозг – отсортировать всю информацию. Если же человек спит слишком мало или попросту не высыпается, тогда подобное может привести к серьезным нарушениям, как физического состояния, так и психологического. Поэтому, очень важно следовать определенным правилам, которые позволяют получать полноценный сон, о чем и хотелось бы поговорить в нашей статье.

( Читать дальше )

Ученные установили, что в процессе сна его время разбито на несколько циклов, имеется медленный и быстрый сон. Если во время сна можно заметить, что двигаются глаза, в закрытом виде и при этом тело расслабленное, то это называется быстрый сон.

( Читать дальше )

Часто некоторые люди страдают от бессонницы или же от плохого самочувствия, за счет недосыпания. Известно, что для хорошего самочувствия и бодрствования в течении всего дня необходимо человеку спать как минимум 6 часов и это самое малое время, в идеале же восемь часов.

( Читать дальше )

К сожалению, никто не может похвастаться крепким здоровьем, а чем старше мы становимся – тем больше шансов столкнуться с какой-либо болезнью. Но, болеть могут не только люди, чей возраст уже далек за 50 лет, но и маленькие дети, поскольку их организм и иммунитет в особенности еще не столь хорошо сформировался, чтобы сопротивляться существующим болезням. Но, что нужно делать, когда ваш ребенок заболел, и вы не знаете, что с ним, можно ли применить какие-то универсальные средства лечения?

( Читать дальше )

Недостаток сна и его низкое качество вполне способны подорвать не только самое крепкое здоровье, но даже и очень крепкую психику. Человек, который не высыпается, обычно чувствует вялость и слабость, ему трудно бороться с раздражительностью, сложно сосредоточиться, непросто выполнять даже обычные задачи.

( Читать дальше )

Как бороться с бессонницей?

1.       Строго придерживайтесь режима дня, даже в отпуске и в выходные дни. Не позже 11 вечера ложитесь спать.

2.       Гуляйте больше на свежем воздухе.

3.       Приучите себя к тому, что вы только спите в кровати, и любовью иногда занимаетесь. Это место для душевных терзаний, слез, обдумывания рабочих проектов, неприемлемое.

( Читать дальше )

Все хорошо знают, что соблюдать режим дня необходимо – это залог хорошей работоспособности и здорового образа жизни. Некоторые люди быстро, к привычному распорядку дня, возвращаются, другие прекрасно высыпаться умудряются. Однако есть и такие люди, что долгие недели и даже месяцы не могут вернуться в привычный жизненный ритм.

( Читать дальше )

  Инсомния (бессонница) – это дефицит качества и количества ночного сна, который обязателен для нормальной жизнедеятельности человека.

( Читать дальше )