Проблема недостатка сна далеко не всегда связана с тем, что на сон не хватает времени. Оказывается, многие из нас не имеют элементарных представлений о том, что принято называть гигиеной сна, и поэтому почти постоянно не высыпаются. Что же делать, чтобы ночной сон был приятным и приносил новые силы, одновременно помогая расслабиться?

( Читать дальше )

Как распознать, что у вас бессонница, и какой по длительности она может быть, мы рассказали ранее. В продолжении статьи – о том, какие еще виды данного расстройства можно встретить, кроме эпизодической, длительной и хронической.

( Читать дальше )

О пользе, необходимости и преимуществах здорового и полноценного сна говорить, наверное, глупо, — это известно каждому. Недостаток и неполноценность сна негативно сказывается на скорости реакции, вызывают раздражительность, снижение иммунитета, усталость, может привести и к возникновению синдрома хронической усталости.

( Читать дальше )

Сегодня даже очень молодые люди испытывают проблемы со сном, и страдают из-за невозможности полноценно отдохнуть. В свою очередь, недостаток ночного сна крайней отрицательно сказывается на работоспособности и способности к концентрации, а также на работе всех систем и органов человеческого тела.

( Читать дальше )