С возрастом меняются потребности в пище – это касается и ее количества, и состава, к которым начинают предъявляться особые требования. О том, как именно следует питаться пожилым людям, — читайте ниже.

( Читать дальше )

Конечно, речь идет не о той диете, которая способствует похудению, а лишь о вашем постоянном рационе. Врачи знают, что бороться с подавленным и раздраженным состоянием человеку помогают определенные гормоны – серотонин и норипинефрин. Первый поднимает настроение, помогает добиться эмоциональной устойчивости, улучшить самообладание, получать больше положительных эмоций и испытать чувство удовлетворенности. Второй же повышает энергичность и скорость реакции. При этом оба этих гормона вырабатывает лишь наш организм, извне получить их невозможно. Зато возможно стимулировать их синтез – в том числе и с использованием определенных продуктов питания.

Хотя и при соблюдении диеты важно готовить вкусно. Если вы придерживаетесь диеты Дюкана — вам наверняка пригодятся диета Дюкана — атака.

Шоколад

Наверное, это – один из самых известных пищевых антидепрессантов. Однако стоит иметь в виду, что таким эффектом обладает лишь тот шоколад, в котором содержится теобромин – вещество, которое есть в какао-продуктах. То есть белый шоколад с депрессией справиться не поможет. Соответственно, больше всего полезного вещества под названием теобромин в горьком шоколаде, ведь в нем выше содержание какао.

Кстати, ученые уверяют, что даже аромат шоколада помогает снять раздражение и испытать умиротворение. Кроме того, в порции шоколада непременно содержится еще и фетилэтиламин, который, собственно, и стимулирует выработку эндорфина. Также шоколад содержит вещества, повышающие устойчивость к разного рода стрессам, тонизирующие и повышающие работоспособность.

Молочные продукты

Если вы начнете употреблять их ежедневно, результатом станут не только здоровые кости и зубы, но и подавление выработки гормонов стресса. Ведь в данном виде продуктов содержатся микроэлементы, антиоксиданты, витамины группы В (В1, В2, В5). А это – то, что необходимо для борьбы с нервными расстройствами, успокоения, повышения в крови триптофана и серотонина.

Как уже было сказано, стройность – далеко не всегда следствие долгих часов, проведенных на тренажерах или в спортивном зале. Иногда стройность, данную природой, помогает сохранить лишь то, что диетологи привыкли называть правильным пищевым поведением. О том, как привыкли питаться те, кто может без стеснения и по праву хвастаться своей фигурой, — читайте ниже.

( Читать дальше )

Далеко не всегда стройность подарена природой. Однако далеко не всегда отличная фигура и является результатом диет и интенсивных упражнений. Дело в том, что, как утверждают диетологи, стройные люди имеют определенные пищевые привычки, которые и помогают им сохранить фигуру.

( Читать дальше )

О том, полезно или нет питаться лишь растительной пищей, ведут бесконечные дебаты. Примеров здоровых «мясоедов» и не слишком здоровых вегетарианцев довольно много, как, впрочем, и примеров обратных. Однако есть факты, которые могут помочь решить для себя, подходит ли вам подобный образ жизни.

( Читать дальше )

Нагрузки, жара, стрессы, неправильный образ жизни, быстрый ее ритм и многие другие факторы значительно усложняют нормальную работу сердца, а значит, появляется риск развития сердечных заболеваний, которые по-прежнему лидируют в списке смертельных. Как же обезопасить себя и продлить жизнь сердцу, а значит, и самому себе?

( Читать дальше )

Об этой системе питания ходят противоречивые слухи – кто-то считает, что это единственно правильный способ поддерживать свое здоровье с помощью рациона, кто-то, напротив, считает вегетарианство вредным.

( Читать дальше )

Циррозом печени называется заболевание, которое развивается в результате хронического и острого гепатита или злоупотребления алкоголем. При данном заболевании происходят значительные изменения в структуре печени.

( Читать дальше )

Кембриджское питание – это одна из самых действенных в мире диет, которая разработана английскими и американскими диетологами и медиками. Фактически эта диета – ответ современной науки на потребности жителей цивилизованных стран в абсолютно безопасной, экологически чистой, вкусной, полезной и высококачественной пище. Миллионы европейцев и американцев, а в последнее время и жителей стран СНГ и России используют данную Кембриджскую диету для омоложения и оздоровления организма, коррекции фигуры и собственного веса, повышения работоспособности и жизненного тонуса, устранения различных вредных факторов и усиления устойчивости к стрессовым состояниям и просто для поддержания идеальной спортивной формы.

( Читать дальше )

Бешеный темп городской жизни почти не оставляет времени на полноценное приготовление пищи. Работающие женщины все чаще предпочитают полагаться на полуфабрикаты, которые удобны малым циклом разогрева и возможностью долгого хранения в холодильнике.


( Читать дальше )