Далеко не всегда стройность подарена природой. Однако далеко не всегда отличная фигура и является результатом диет и интенсивных упражнений. Дело в том, что, как утверждают диетологи, стройные люди имеют определенные пищевые привычки, которые и помогают им сохранить фигуру.
При этом такие привычки, по мнению ученых, соответствуют настоящим, истинным потребностям тела в энергии, а значит, по определению не могут его разрушить или навредить.
Больше зелени
На зелень и зеленые овощи стоит налегать основательно, поскольку они отлично могут заполнить объем желудка, но не дают значительного количества дополнительных калорий. А вот уже после салата можно есть все, что вам хочется – пасту, стейки, более калорийные салат и так далее. Поскольку желудок уже будет частично наполнен, вы съедите намного меньше. Соответственно, и калорий за один прием пищи вы также получите меньше.
Найдите собственную диету
Обычно люди, которых все считают стройными от природы, едят лишь те продукты, которые по-настоящему принимает и требует их организм. Так, если вам хочется апельсинов или злаковых каш, и ваш желудок легко с ними справляется, то именно так и нужно питаться. Конечно, для того, чтобы следовать этому пути и выработать собственную диету, вам придется для начала научиться слушать организм и его подсказки, и не путать его настоящие желания с теми, которые диктуют уже выработанные привычки, которые сформировались за годы потребления фаст-фуда и другой не слишком здоровой пищи.
Не переедайте
Крайне редко организм действительно требует большого количества пищи. Обычно вам достаточно съесть не слишком много, чтобы по-настоящему насытиться. Кстати, стройные люди останавливают себя не волевым усилием, а потому, что их организм, к которому они прислушиваются, просто не в состоянии усвоить объем еды, превышающий необходимый.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.