Сегодня многие фитнес программы с суши переходят в бассейн, и это неудивительно, ведь человеческий организм на семьдесят процентов состоит из воды, поэтому, попав в родную стихию, человек тренируется гораздо продуктивнее и с большим удовольствием, чем на суше. То, что вызывает сильное напряжение на жестком полу, в воде доставляет удовольствие, в самые короткие сроки увеличивает мышечную силу, повышает выносливость, активизирует умственную деятельность. Поэтому неслучайно многие выбирают фитнес клуб с бассейном, чтобы заняться, например, аквааэробикой, которая считается одним из наиболее эффективных способов похудеть, восстановить здоровье и поддерживать организм в тонусе.

( Читать дальше )

1. Проведите быструю ревизию своей сумочки.

Ее вес должен составлять 5% веса вашего тела, не более. Постоянное ношение тяжестей приводит к болям в спине и неправильной осанке.

Проверьте свою тренировочную обувь.

Для этого поставьте кроссовки на ровную поверхность и осмотрите их сзади. Если они затоптаны на бок, их стоит заменить новыми.

( Читать дальше )

Правильный сон, как его добиться.

Ночью во время сна мы набираемся так нужной для нас энергии для активной работы днем. Естественно, если мы плохо отдохнем, то ни о каком хорошем самочувствии днем речи идти не может. Но как часто бывает, заснуть мешает большое количество мелочей, с виду совершенно безобидных. Так что же нужно и не нужно делать для того чтобы крепко спать, мы и поговорим в этой краткой статье.

( Читать дальше )

Мы живем в тесных, душных квартирах, работаем в офисах с закрытыми окнами. В помещениях содержится огромное количество пыли и микроорганизмов. А так хочется свежего воздуха!

( Читать дальше )

Издавна бытует мнение о целительных свойствах пшеничного пива. Этот пенный чудо-напиток и жажду утолит, и настроение поднимет, и от недугов исцелит. А совсем недавно оглашенное открытие ученых из Японии говорит о том, что пиво помогает в борьбе с онкологией.

( Читать дальше )

Встретить этот вечно зеленый кустарник можно не только в хвойных лесах, но и на небольших опушках и полянах. У можжевельника имеются колючие хвоеобразные листья длиной до полутора сантиметров, собраны в мутовки по трое. Листья можжевельника могут сохраняться на красно-бурых побегах до четырех лет.

( Читать дальше )

Если вы решили купить ребенку велосипед, нужно всерьез задуматься о том, чтобы подобрать подходящую модель и не ошибиться. Катание на велосипеде травм опасное занятие, особенно для начинающих детей.

( Читать дальше )

Я не знаю людей, которые не любили бы грибы. Я, например, отдаю предпочтение белому грибу или боровику. В них очень много аминокислот и жизненно важных микроэлементов. А они необходимы для нашего пищеварения и здорового обмена веществ.

( Читать дальше )

Говорят, что глаза опухают лишь от недостатка сна и от слез. Но это нельзя считать главными причинами проблемы. Отеки под глазами можно получить при приеме соленой пищи и принятии жидкости за два часа до вашего сна.

Жидкость ищет место в организме человека, и этот факт очень часто приводит к возникновению мешков под глазами, так как именно там присутствует подкожная клетчатка. Что необходимо делать, чтобы быстро убрать припухлость вокруг глаз? Для начала надо прочитать рекомендации врачей.

( Читать дальше )

Не секрет, что общество в современном мире предъявляет повышенные требования к внешнему виду человека, особенно это касается женщин. Женщины тоннами читают модные журналы о красоте, тратят огромные суммы денег на продукты красоты – косметику и средства по уходу за кожей и волосами. Как за спасительную соломинку они хватаются за каждое новое разрекламированное средство, надеясь помолодеть на несколько лет.

( Читать дальше )