Сегодня многие фитнес программы с суши переходят в бассейн, и это неудивительно, ведь человеческий организм на семьдесят процентов состоит из воды, поэтому, попав в родную стихию, человек тренируется гораздо продуктивнее и с большим удовольствием, чем на суше. То, что вызывает сильное напряжение на жестком полу, в воде доставляет удовольствие, в самые короткие сроки увеличивает мышечную силу, повышает выносливость, активизирует умственную деятельность. Поэтому неслучайно многие выбирают фитнес клуб с бассейном, чтобы заняться, например, аквааэробикой, которая считается одним из наиболее эффективных способов похудеть, восстановить здоровье и поддерживать организм в тонусе.
(
Читать дальше
)
Под понятием стретчинг (англ. – stretching, растянуть) подразумевают отдельное направление в аэробике, состоящее из комплекса специальных гимнастических упражнений для растяжки основных групп мышц тела.
