Постоянная усталость – ваше привычное состояние? После ночного сна ощущение, будто вы совсем не отдохнули?

( Читать дальше )

Давно доказано, что хроническая усталость – достаточно серьезная патология, которую действительно нужно лечить. При этом наиболее эффективные результаты дает, разумеется, обращение к специалистам. Однако нужно признать, что далеко не везде есть компетентные врачи, которые могут помочь пациенту справиться с синдромом хронической усталости. Кроме того, часто мы предпочитаем действовать своими силами.

( Читать дальше )

Отдыхайте в ночное время не менее 8-9 часов. Хотя большинству людей достаточно для полного восстановления и 6-8 часов. Если у вас есть силы и энергия на целый день, значит, вы достаточно отдохнули и восстановились. Было бы не плохо, если вы нашли в течение дня немного времени для дневного сна. Особенно это важно для детей, подростков, и людей с хаотичным ритмом жизни, а так же людям в пожилом возрасте. Но если дневной отдых приводит к нарушениям ночного сна, то лучше от него воздержаться.

( Читать дальше )

Состояние общей усталости временами случается у каждого из нас, особенно часто это случается при тяжелой работе, постоянном недосыпании и регулярных стрессовых ситуациях. Достаточно лишь хорошо выспаться, отдохнуть, поменять обстановку, как усталость исчезает. Если полноценный отдых не помогает, усталость и раздражительность не проходят, то это могут быть тревожными сигналами о назревающей болезни в организме.

Долгосрочные и регулярные переутомления являются звоночками одного из серьезных заболеваний, имеющего название – синдром хронической усталости (СХУ).

( Читать дальше )

Наверняка вы слышали существовании подобного синдрома. Характеризуется он постоянным снижением работоспособности, повышенной утомляемостью, снижением жизненного тонуса, постоянной усталостью, не прекращающейся и после отдыха, а также мышечной слабостью.

( Читать дальше )

В наше время синдром хронической усталости стал обязательным спутником всех жителей, особенно больших городов. Каждый день мы преодолеваем препятствия, справляемся со стрессами и решаем вопросы. За повседневными заботами и проблемами мы иногда не замечаем, когда приходит ночь, а с утра нас опять ждет день, в котором мы успеем сделать все дела, кроме главного – отдохнуть.

( Читать дальше )

Правильный сон, как его добиться.

Ночью во время сна мы набираемся так нужной для нас энергии для активной работы днем. Естественно, если мы плохо отдохнем, то ни о каком хорошем самочувствии днем речи идти не может. Но как часто бывает, заснуть мешает большое количество мелочей, с виду совершенно безобидных. Так что же нужно и не нужно делать для того чтобы крепко спать, мы и поговорим в этой краткой статье.

( Читать дальше )