Потеря бодрости и энергичности на работе – проблема, знакомая многим, в том числе – практически здоровым людям. Состояние утомления, сонливость, вялость отрицательно сказываются на работе, поэтому мы часто ищем возможности от них избавиться. О том, какие способы считаются самыми действенными, — читайте ниже.

( Читать дальше )

Физические упражнения

Как всегда, без них – никуда. Хотя бы получасовая физическая нагрузка – скажем, зарядка, пробежка, посещение спортзала – даст и запас бодрости, и улучшит качество ночного сна. Как правило, упражнения помогают быстрее уснуть, а также делают сон более спокойным и глубоким. Конечно, сразу перед сном лучше не заниматься – между окончанием тренировки и сном должно пройти хотя бы три часа.

( Читать дальше )

Если вы «засыпаете» на работе, — вы один из многих современных жителей города, которые никак не могут справиться с дневной сонливостью. Обычно она становится результатом не только недостаточного ночного отдыха, но и переутомления, а также дефицита солнечного света.

( Читать дальше )

Сегодня всё больше людей склоняется к мнению, что следует вести здоровый образ жизни, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие и богатый жизненный потенциал. Тем не менее следует помнить, что всё хорошо в меру, а чрезмерные нагрузки вовсе не идут организму на пользу.

( Читать дальше )