Почему полезно плавать в бассейне?

Для того, чтобы следить за собственной физической формой и здоровьем у нас есть все условия – многочисленные тренажерные и спортивные залы, товары для спорта в соответствующих магазинах, возможность записаться в фитнес-клуб с занятиями любого направления. Особое место в этом списке занимают, конечно, бассейны. Наиболее популярны у приверженцев здорового образа жизни именно те фитнес-клубы, в которых есть бассейн, такие, как клуб «МультиСпорт» в Лужниках. На его сайте MultiSport.ru можно не только подробно узнать все условия, в которых проводятся занятия, но и ознакомиться с ближайшими мероприятиями, списком тренеров и найти контакты заведения.

Популярность плавания не удивительна, ведь оно позитивно сказывается на всем теле.

Тонус мышц

Из всех аэробных нагрузок, именно плавание обеспечивает нагрузку на все мышцы тела, при этом она распределяется равномерно. Важно и ценно то, что в работу будут вовлечены абсолютно все мышечные группы, что почти невозможно обеспечить при других занятиях физкультурой. Такой эффект обеспечивается не только за счет особенностей движения тела во время плавания, но и за счет значительного сопротивления воды во время этого движения.

Невысокие усилия, но высокие результаты

Известно, что плавание редко кажется существенной и серьезной нагрузкой. Даже те, кто не слишком привычен к спортивным и физкультурным занятиям, редко сильно устают после тренировки по плаванию, конечно, если она не была проведена для настоящих спортсменов.

Такой эффект – результат того, что тело существенно теряет в массе, оказываясь в воде. Тем не менее, результаты будут уже после первых нескольких занятий: мышцы подтянутся, как будто сами по себе, а на кости нагрузки почти не будет. Это крайне важно для тех, у кого имеется избыточный вес либо патологии костной ткани.

Тренировка сердца

Плавание в бассейне – один из лучших видов кардиотренировки, ведь сердце также принадлежит к числу мышц. Помимо собственно тренировки сердечной мышцы, которая достигается за счет достаточно интенсивного движения, есть и еще один позитивный результат. Известно, что плавательные тренировки могут предотвращать внутренние воспаления, которые довольно часто становятся основной или одной из основных причин сердечных заболеваний. Также уменьшается вероятность развития такого недуга, как коронарная болезнь – не менее, чем на 30%.