По мере появления у вас чувства уверенности и улучшения самочувствия меняйте соотношение бега и ходьбы в пользу первого.

Говоря о дыхании, надо отметить, что это нормально, когда оно заметно учащается при беге, ведь бег трусцой – это вид аэробной тренировки. Дыхание должно увеличиваться до той степени, чтобы вы могли беспрепятственно разговаривать. Если вам не хватает воздуха или тяжело говорить, это свидетельствует о быстром темпе и избыточной нагрузке. Вам следует плавно снизить темп до комфортного состояния, при этом, не останавливаясь совсем, восстановить дыхание, и постепенно вернуться к удобной скорости.

( Читать дальше )

Научные деятели из Манчестерского университета провели ряд исследований, по результатам которых был составлен перечень профессий, оказывающих негативное воздействие на мужской организм. В ходе тестирования учитывались условия работы, присущие занятия, обязанности персонала, а также факторы, влияющие на нервную систему. Кроме того, без внимания не осталась статистика преобладания пагубных привычек среди работников различных сфер. Как показали результаты, положение весьма удручающее, ведь большинство основных специальностей, распространенных в России, так или иначе, испытывают мужское здоровье на прочность. На некоторых из них важно

( Читать дальше )