Диета от морщин

Казалось бы, какая может быть диета от морщин, ведь старение — естественный процесс для любого организма! Однако она существует. Старение можно существенно замедлить, если употреблять «правильные» продукты, то есть богатые жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами. Такая пища способствует замедлению процессов образования в клетках кожи свободных радикалов, и внешнее старение существенно замедляется.

Если при изменениях в питании придерживаться еще и здорового образа жизни, забыть о кофе, сигаретах, алкоголе и хроническом недосыпании, выполнять несложные упражнения для мышц лица, то наградой будет цветущий вид независимо от возраста.

Основа омолаживающего рациона

Каждый день обязательно нужно съедать хотя бы три полезных продукта. В первую очередь, обратите внимание на жирную красную морскую рыбу. Лосось, макрель и форель обеспечат организму коллаген и полезные незаменимые жирные кислоты. Рыба предоставляет нашей коже возможность быстро регенерировать.

Организму нужны витамины группы В, в большом количестве содержащиеся в льняном семени и листовой салатной зелени. Не пренебрегайте льняным маслом и зелеными овощами!

Черный чай лучше не употреблять вовсе, а зеленый пить максимум 4-5 чашек в день. Наилучший чай для омоложения — каркаде. Он способствует повышению упругости кожи и стимулирует кровообращение. Так что, здоровый цвет лица и румянец вам будут обеспечены.

Каждый день ешьте по три овощных салата: из свежей свеклы, моркови, дайкона. Также полезны томаты. Кстати, помидоры — источник ликопена, главного оружия в профилактике онкологических заболеваний.

Что нельзя кушать

К обезвоживанию кожи и появлению морщин приводит употребление следующих продуктов:

солености,

маринованные продукты,

алкоголь,

жирные и соленые первые блюда,

майонез,

соленая селедка,

промышленная «икра» из овощей.

Избегайте «вредностей», и правильное питание, хорошее настроение и полноценный отдых сохранят вашу молодость на долгие годы.

http://mon-charme.ru