Сегодня многие записываются в фитнес-клубы и тренажерные залы в надежде, что такие занятия помогут им держать себя в спортивной форме, а также укрепят здоровье. Однако следует знать, что для занятий на тренажерах есть свои показания, а также противопоказания, и до начала тренировок их нужно тщательно изучить.
Показания к занятиям на тренажерах:
· Необходимость активизировать работу иммунной системы – силовые тренировки помогают усиливать естественную защиту организма.
· Необходимость укрепить спину, исправить и закрепить правильную осанку, усилить прочность связок и сухожилий, провести профилактику остеопороза.
· Наличие лишнего веса – тренировки способствуют расщеплению и уничтожению жировых клеток.
· Необходимость повышения плотности костной ткани.
· Необходимость улучшить состояние психики и нервной системы.
· Необходимость улучшения жирового и/или углеводного обмена.
· Необходимость стимулировать пищеварение, нормализовать артериальное давление.
Противопоказания к занятиям на тренажерах, к сожалению, тоже существуют, и они достаточно многочисленны:
· Хирургическая операция, со дня которой прошло еще менее года. Оптимально, если после операции пройдет период в 1.5 – 2 года.
· Воспаление прямой кишки (геморрой).
· Заболевания, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом, влекут категорический запрет на занятия на тренажерах, предполагающих отягощение.
· Варикозное расширение вен.
· Сердечно-сосудистые заболевания – повод снизить нагрузки при занятиях на тренажерах.
· Состояние беременности предполагает, что от занятий на тренажерах также придется отказаться.
· Ослабленность организма после инфекционного заболевания.
· Заболевания почек.
· Ослабленное или нарушенное зрение требует консультации специалиста до начала тренировок – возможно, вам они противопоказаны.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.