Сегодня фитнес-клубы предлагают множество самых разных программ, которые позволят держать себя в форме, не набирать массу тела и даже сбрасывать ненужные килограммы, а также развивать гибкость и наращивать массу мышц.
Поэтому мы решили сделать небольшой обзор самых распространенных фитнес-программ, которые вам может предложить практически любой современный клуб.
· Танцевальные занятия. Танец – это не только приятное развлечение, но и великолепный метод тренировки координации, пластичности, гибкости. Они становятся невероятно популярными именно сегодня, ведь это – один из самых приятных способов одновременно растягивать и тренировать мышцы, сохраняя изящность и женственность. Ну, а уж вид танцев нужно выбирать, исходя лишь из ваших предпочтений.
· MindBody. Это – либо группа направлений, либо специально разработанная готовая программа, которая позволяет тренировать и развивать глубокие слои мускулатуры. Упражнения при этом используются неспешные, мягкие, почти медитативные. Примечательно, что у этих программ есть еще и целительные возможности – они позволяют избавиться от болей в спине, позвоночнике.
· Фитнес-йога. Ее основой стали упражнения классической школы йоги, однако фитнес-йога не требует такого сосредоточения и углубления в себя, как традиционная. В ней, как и в хатха-йоге, соединяются три компонента – дыхание, сосредоточение и асаны.
· Пилатес. Сегодня этот вид гимнастики – один из самых популярных видов тренировок, в ходе которых активно используется мяч для пилатеса и специальные изотонические кольца, которые способствуют растяжению мышц, улучшению осанки, снятию напряжения со спины.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.