Большинство тренажерных залов и финтнес-центров предлагают худеть при помощи беговой дорожки. Ведь уже давно медиками доказано, что с помощью аэробных упражнений можно скинуть верхний жирок, под которым скрываются мышцы.
Поэтому регулярных поворотов по сторонам и простой подкачки стресса недостаточно. Крепчать мышцы, конечно, будут, вот только их никто не сможет заметить под водянистым жировым покровом. Так как можно похудеть, чтобы одновременно красиво и быстро?
Надевайте самые комфортные кроссовки и начинайте полезные прогулки на беговой дорожке, которые станут основой безупречного силуэта вашей фигуры.
Похудеть с помощью беговой дорожки получится только в том случае, если тренировки будут проводиться правильно без изнурительной нагрузки, иначе больше вы будете похожи на белку в колесе, а такая тактика с течением времени вызовет огромнейшее отвращение к спортивному тренажеру.
По сути, беговая дорожка – это полная имитация прогулок и пробежек на открытой местности. Тренажер позволяет менять уклон полотна, что создает ощущение бега в гору, что, естественно, ускоряет результат тренировок увеличивающимися нагрузками.
Опытные тренеры рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку. Если вы раньше никогда не использовали в тренировках беговую дорожку, не стоит бежать с такой скоростью, будто вы убегаете от бандитов с чемоданом, в котором миллион долларов.
Похудеть при помощи беговой дорожки можно только в том случае, если первое время тренировки будут длительностью не больше двадцати минут. Это потом уже можно постепенно увеличивать время до сорока минут.
Первое время не стоит использовать функцию наклона бегового полотна, так как вы только начинаете привыкать к тренировкам. У вас будет еще время для покорения возвышенностей.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.