Идеальный вариант диеты для любителей сладкого, йогуртов и творога. Творожно-йогуртовая диета длится всего шесть дней, в течение которых можно есть только йогурт и творог (желательно обезжиренный). За этот период можно сбросить от четырёх до шести килограммов лишнего веса. Как и во время других диет, следует потреблять большое количество жидкости (до 2 литров), чтобы облегчить выведение шлаков и токсинов из организма.
А теперь переходим непосредственно к меню — это правильное питание. Йогурт может быть покупным, а может быть приготовленным самостоятельно в йогуртнице. Творог следует добавлять в йогурт, размешивать и… приятного аппетита.
Завтрак: две баночки любого йогурта (маленькие баночки наподобие Данон или Фрутис) и четыре столовые ложки творога (по две ложки на каждую баночку).
Обед: две баночки йогурта и шесть столовых ложек творога (по три ложки на каждую баночку).
Ужин: одна баночка йогурта и шесть столовых ложек творога.
Маленький совет: йогурт лучше всего выложить в какую-нибудь мисочку, чтобы удобнее было размешивать творог (в маленькой баночке это делать довольно проблематично).
В течение дня можно пить кофе и зелёный чай без сахара, воду. Фруктовые соки не входят в состав разрешённых продуктов питания.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.