Тренинг рассчитан на тех, кто желает избавиться от  отрицательное влияние  стрессовых ситуаций на  физическое, эмоциональное здоровье и на качество жизни в целом.

Для тех, кто  готов к кризисным, стрессовым ситуациям относится как  к необходимым и полезным для собственного роста и развития!

Цель тренинга:

— научиться положительным образом использовать энергию стрессовых ситуаций;

— освоить антистрессовые экспресс – техники;

— сформировать позитивные намерения и желания меняться, создавать новые способы мышления и поведения.

Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.

С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.

Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.

Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.

На тренинге мне хочется поговорить с Вами о слове, которое для многих является одним из самых повторяемых слов. Это слово – проблема.

 Что такое проблема?

Это сложившаяся сложная ситуация  в результате  определенных неправильных, несвоевременных действий. Мы не сможем решить проблему, пока не признаемся, что она у нас есть.

При-Знание  ситуации. Это первый шаг к желанному счастью.

Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?

Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?

Практически любой человек может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда, поддавшись эмоциям, он действовал отнюдь не оптимальным образом.

Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?

Это — профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.

Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.

Не все в нашей жизни зависит от нас!

Наша задача делать то, что от нас зависит, открывая свой огромный потенциал,  свои жизненные силы,  чтобы каждая фаза жизни укрепляла  каждую другую фазу, и жизнь становится сильной, мощной, счастливой!

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ

1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.

2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса

3. Элементы и стадии развития стресса

4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:

— дыхательные техники;

— мышечная релаксация;

— создание позитивных образов;

— формирование позитивного мышления;

— техники изменения отношения к ситуации;

— техники активизация внутренних ресурсов.

5. Типы личностей и их реакция на стресс.

6. Разработка личного плана антистрессовых мер.

Дата проведения тренинга:6 апреля   2013г.

Время:с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы

Адрес:ул. Варварская, 32, офис 415

к.т. 8-950-357-87-67

Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант

Стоимость участия – 1500 рублей

Предварительная запись обязательна!