Здоровье и красота ног: как сохранить?

Так сложилось, что о красоте ног мы заботимся больше, чем об их здоровье. Тем не менее, они тесно взаимосвязаны, и, отдавая предпочтение красоте, мы рискуем обнаружить, что ноги утратили здоровье и, соответственно, потеряли привлекательность.

Конечно, бывают дефекты, которые проявляются в самом раннем возрасте. Мы расскажем о принципах, соблюдение которых поможет вам сохранить ноги и стопы здоровыми, а значит – и привлекательными.

·        Предоставляйте ногам отдых, причем делайте это регулярно, в том числе – в рабочие часы. Разумеется, лучшей позы для отдыха, чем ноги, слегка приподнятые над полом, и покоящиеся на удобной опоре, не существует.

·        Регулярно делайте ванночки для ног, применяя различные масла и травяные отвары. После ванночки оптимально смыть остатки отваров при помощи контрастного душа, чтобы не допустить застоев крови.

·        Самые простые упражнения, вроде сгибания коленей, вращательных движений стопами и сгибания пальцев, помогут вам предотвратить появление застоев лимфы и крови, а также сохранить тонус мышц и подвижность суставов.

·        Следите за весом: он «ложится» именно на ноги, а значит, вызывает переутомление. Избыточный вес может вызвать целый спектр недугов, от варикозного расширения вен, в том числе в тяжелой форме, до болезней суставов.

·        Кожа на ногах должна быть ухоженной, чистой, увлажненной, чтобы дать возможность дышать. Особенно опасны трещины пяток и стоп, поскольку они не только болезненны и неэстетичны, но еще и могут послужить источником занесения инфекции в организм.

·        При появлении болей в ногах, которые регулярно возвращаются и не проходят даже после отдыха, стоит обратиться к ортопеду.

http://медлаб.рф/