Выводим соль из организма натуральным способом. Часть 2

Воздержитесь, от употребления соли

Уровень соли можно нормализовать и придерживаясь специальной диеты. Наше тело способно удерживать соль внутри себя от нескольких часов до одних суток. После ее частичного выведения из организма естественным путем, необходимо на какое-то время сократить дневную норму соли в два раза. При таком режиме питания организм нормализует содержание соли в течение 3-4 дней. Употребление соли в эти дни не должно превышать 1200-1500 мг, а лучше совсем отказаться от ее употребления на этот период. Научитесь контролировать количество съеденной соли, для избегания повторных рецидивов ее накопления. При нормальном функционировании организма, допускается дневная норма соли до 2300 миллиграмм. Те люди, которые знают о своей склонности, к задержке соли и воды в организме должны уменьшить ее дневное употребление.

Естественные мочегонные продукты

Большое количество продуктов, способно оказать позитивное влияние на организм и избавить нас от лишней соли. Зеленые листовые овощи, свекла, спаржа обладают отличным мочегонным эффектом и соответственно выводят из организма соль. А так же напитки, имеющие в своем составе кофеин – отличное мочегонное. Лидерами среди этих напитков, являются зеленый чай и натуральный кофе. Очень полезным является и чай приготовленный из корня одуванчика.

Но следует как можно больше при этом пить воды для предотвращения обезвоживания. Продукты, имеющие мочегонный эффект, выводят жидкость из организма. Необходимо ввести в свой рацион поливитамины и микроэлементы, которые восполнят запас недостающих веществ в организме.

Важные моменты, о которых следует помнить

От излишков соли можно избавиться, если приложить для этого немного усилий. Но для предотвращения ее накопления в организме необходимо помнить о некоторых важных моментах. Не пренебрегайте медицинской помощью, если она вам необходима. Если у вас постоянные приступы высокого давления, консультация доктора вам просто необходима. Не начинайте процесс снижения уровня соли в организме самостоятельно.

Не используйте без необходимости слабительные средства и разного рода диуретики. Они в краткие сроки способны обезводить организм и истощить его. Пациенты, имеющие в списке своих болезней проблемы с сердцем, почками, сахарный диабет, и прочие серьезные заболевания, должны сообщить о них доктору, при обследовании. Доктор, обладая полной информацией о вашем состоянии здоровья, сможет более эффективно назначить методы выведения соли, без лишнего стресса для организма. Он поможет вам найти и устранить причину ее накопления и объяснит вам, как конкретно в вашем случае, наиболее быстро ее устранить.