Позитивное влияние йоги на здоровье человека

Популярность занятий йогой с каждым годом только увеличивается. Большое количество врачей и других специалистов утверждают, что йога не только способна улучшить здоровье человека, но и наполнить жизнь новыми красками и позитивными эмоциями.

Следует обратить внимание на то, что занятия йогой состоят из трех этапов. Для тех, кто только планирует ознакомиться с философией йоги, существует йога для начинающих, которая и является первым этапом оздоровления организма. На таких занятиях дается умеренная нагрузка. Особенно рекомендуются такие занятия тем людям, которые имеют проблемы со здоровьем и избыточный вес. Упражнения второго уровня предназначены уже для достаточно подготовленных людей. А вот третий уровень рассчитан только для опытных людей, которые занимаются йогой не менее трех лет.

Йога отлично влияет на состояние здоровья, а именно оказывает:

1. Мощный целебный эффект. Йога помогает снять напряжение после сложного рабочего дня, снизить уровень кортизола в организме.

2. Снятие болевых ощущений. Ежедневная медитация способствует сокращению боли.

3. Нормализация дыхания. Благодаря наличию дыхательных упражнений, йога помогает обогащать организм большим количеством кислорода. Глубокое дыхание позволит контролировать свое тело и быть спокойным в стрессовых ситуациях.

4. Гибкость тела. Позы для йоги освежают сухожилие, мышцы и связки. После посещения нескольких занятий, человек начинает себя чувствовать легко и комфортно.

5. Контроль веса. Занятие йогой многие врачи рекомендуют людям с избыточным весом, ведь благодаря снижению уровня кортизола уменьшается усвоение жиров. Поэтому при ежедневном занятии йогой можно терять вес без вреда для собственного здоровья.

6. Улучшение кровообращения.

7. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Благодаря умеренному и спокойному занятию повышается уровень выносливости организма, а также укрепляется сердечная мышца.

Таким образом, занятие йогой позволяют не только укрепить физическое здоровье, но и психологическое состояние, а также наладить душевное равновесие.