Несколько важных причин заняться йогой

Йога давно считается одним из самых полезных видов физической активности. Ее распространенности содействует множество факторов: это и то, что разновидностей йоги существует множество, и то, что эти занятия обычно не требуют особенной подготовленности в физическом отношении.  Кроме того, заниматься не обязательно под руководством инструктора – йога для начинающих доступна в видеоуроках, так что вы сможете построить собственное расписание и проводить тренировки тогда и там, когда вам удобно.

Помимо такого, чисто утилитарного, удобства, существует еще как минимум десяток очень веских причин, которые делают йогой идеальным видом тренировки.

·        Исследования показывают, что занятия йогой уже через несколько недель регулярных, но не обязательно частых, тренировок улучшается общее состояние организма.

·        Поскольку в ходе занятий любым видом йоги тренируются мышцы тела, причем, как правило, все их группы, — вы неизбежно станете выглядеть более подтянутым и красивым.

·        Любая йога – это движение. А с увеличением количества движения в нашей жизни на теле неизбежно уменьшается количество лишних килограммов. Если похудение – ваша заветная цель, следует подбирать те комплексы, в которых прорабатывается в наибольшей степени именно та часть тела, на которой сосредоточились лишние сантиметры.

·        Доказано, что при регулярных занятиях йогой человек неизбежно становится более энергичным, ему требуется меньше времени для восстановления как после стрессов, так и после физических нагрузок.

·        Йога воздействует позитивно на психическое и психологическое состояние того, кто ее практикует. Большая степень уравновешенности, внутреннее спокойствие, умение проще смотреть на трудности и эффективнее их решать – вот, чего можно ожидать после постоянной практики.

·        Йога позитивно воздействует на работу эндокринной системы. При этом интересно, что она является целительной силой как для мужского, так и для женского организма, вне зависимости от его возраста. Таким образом, является ли вашей проблемой нерегулярный менструальный цикл, проблемы с зачатием либо беременностью, другие нарушения половой функции либо трудности, связанные с климаксом, — йога поможет в любом случае.

·        Йогу можно начинать на любом этапе физического развития и в любом возрасте. Ограничений в данном отношении нет почти ни у одной практики, так что вы всегда можете включиться в практику той системы, которая вас привлекает.