Техника безопасности и сохранение здоровья в бане

Баня является тем видом отдыха, оздоровления, терапии, который любим многими. Редкая процедура приносит столько удовольствия и, одновременно, несомненной пользы нашему телу, как парение.  Именно поэтому многие из тех, кто имеет собственный загородный дом либо дачный участок, первым делом стремятся обзавестись собственной сауной и заказать качественные печи для бани, ведь именно печь является залогом того самого легкого пара.

Тем не менее, приобретение качественного оборудования и строительство хорошего помещения – еще не все. Не важно, будете вы пользоваться общественной либо собственной баней, придется соблюсти несколько правил, обеспечивающих вам безопасность и сохранение здоровья.

·        Берегитесь грибка. Ходить босиком в общественной бане, раздевалке при ней, — крайне неразумно. Обязательно берите сменную обувь и непременно промывайте ее после каждого посещения бани. Если баня частная, но не ваша собственная, — придерживайтесь тех же правил. У себя в бане стоит убедить принимать меры безопасности тех членов семьи, кто уже переболел либо заразился грибковыми болезнями, в первую очередь – не отправляться в баню, если болезнь обострилась.

·        Посетите врача. Перед тем, как начать активно пользоваться банными процедурами, не будет лишним наведаться к терапевту на предмет определения сердечного ритма. Если в нем есть перебои либо у вас выявлена склонность к тахикардии, придется либо полностью отказать себе в удовольствии попариться, либо ввести определенные ограничения на температуру в парной и время пребывания в ней.

·        Берегите кожу тела. Многие в бане настолько усердствуют, что после ее посещения обнаруживают существенные травмы кожного покрова. То, что в парной кажется легким приятным теплом, может впоследствии обернуться невыносимым жжением, содранным эпидермисом и даже кровавой раной. Поэтому, используя мочалку и, тем более, веник, нужно быть крайне осторожным.

·        Следите за своим состоянием. При нахождении в парной, можно засидеться и не заметить тревожных симптомов. Постарайтесь, если знаете за собой подобную особенность, париться «по часам», то есть через равные промежутки времени выходить в соседнее помещение, чтобы немного отдохнуть от жара, принять душ, поплавать в бассейне. Помимо того, что это снимет нагрузку с ваших сосудов, такое чередование еще и будет способствовать их укреплению – перепады температуры действуют как тонизирующее средство. 

http://www.saunatex.ru