Как подобрать для себя витаминный комплекс?

Препараты, которые обеспечивают организм витаминами и иными полезными для него веществами, уже много десятилетий пользуются огромнейшей популярностью. Такая востребованность – результат того, что люди стали намного бережнее и внимательнее относиться к себе, понимая, что не всегда в состоянии обеспечить для себя полноценный рацион.

Самостоятельный подбор витаминов может при современном обилии препаратов стать не самой простой задачей. Чтобы для вас она оказалась легкой, предлагаем своего рода навигатор в мире витаминных комплексов – наш материал.

Виды витаминных комплексов

Сразу отметим, что наряду с витаминными будем рассматривать и витаминно-минеральные комплексы. Итак, их все делят на 3 группы:

·        Содержащие приблизительно 30 – 50% суточной нормы тех или иных витаминов либо минералов.

·        Те, которые содержат полную или практически полную дозу витамина или минерала, рекомендованную для потребления в течение суток.

·        Комплексы, в которых содержание определенного витамина либо минерала превышает суточную потребность в нем человека на количество до 1000%.

Дозировки и длительность приема

Они зависят от того, какой тип комплекса вы подобрали. Так, те, в которых суточная норма витамина превышена в несколько раз, обычно принимаются краткосрочным курсом, не более, чем за 14 дней, поскольку предназначены для экстренного изменения витаминного баланса.

Комплексы, в которых содержание витамина либо минерала близко к полной суточной потребности, принимают на протяжении одного либо двух месяцев.

Все остальные комплексы можно принимать более длительные сроки.

Что касается дозировок, то они зависят от состояния организма. Так, в период беременности дозировки могут быть и достаточно большими, при наличии врачебной рекомендации. Также увеличиваются дозировки при достижении пожилого либо старческого возраста, при наличии перенесенных тяжелых болезней.