Чем полезна йога?

Сегодня йогу можно назвать одной из популярнейших практик, которую применяют люди разных возрастов в самых разных точках мира. Такая популярность обусловлена не только огромным количеством направлений и школ, существующих в современной йоге. Данная практика имеет множество преимуществ по сравнению с другими системами и даже со многими видами физической активности.

К слову, одним из плюсов является то, что для занятий понадобится совсем немного инвентаря – достаточно будет коврика, а при желании можно обойтись и вовсе подручными средствами, хотя специальные коврики, разумеется, на порядок удобнее.

Польза для здоровья

Для оздоровления йога по-настоящему незаменима. Прежде всего, начав заниматься, вы увидите, что у вас улучшилось и нормализовалось давление крови, также могут отступить или хотя бы долго вас не беспокоить заболевания, связанные с сосудами и сердцем, даже те, которые уже успели перейти в разряд хронических.

Также йога всегда позитивно воздействует на дыхательные органы, нормализуя их деятельность и позволяя быстрее справляться с поражающими их болезнями, а в будущем, по мере расширения практики, — болеть реже.

Повышается и уровень общего иммунитета, так что организм становится способен самостоятельно сопротивляться неблагоприятным факторам – вирусам, инфекционным болезням, негативному влиянию внешней среды.

Польза для тела

Разумеется, йога неизбежно развивает возможности вашего тела, помогая становиться гибче и выносливее. Тренируются мышцы, повышается их эластичность, они становятся более крепкими и подтянутыми.

Полезна йога и для укрепления суставов, увеличивая диапазон их движения и улучшая подвижность. В целом тело в ходе занятий йогой становится более подтянутым, обретает намного более высокий тонус.

Польза для психики

Психологические аспекты занятий йогой не следует также сбрасывать со счетов. Во время занятий неизбежно какое-то количество времени посвящается медитации, а значит, сосредоточенности на собственном внутреннем мире. Это помогает прислушиваться к себе, постоянно контролируя психологическое состояние, и не допускать развития психических проблем. 

http://etnoyoga.ru