О важности потребления жидкости говорят буквально все, от врачей до фитнес-инструкторов, от учителей йоги до диетологов. При этом очень часто подчеркивается, что напитки здесь ни при чем: пить нужно непременно воду, и, разумеется, чистую. Одновременно неплохо озаботиться и очищением уже использованных, сточных вод.
Почему так важно постоянно потреблять именно воду? Ниже – 10 веских причин.
1. Вода нужна для обновления жидкостей и тканей нашего тела. Так, костная ткань состоит из простой воды приблизительно наполовину, а кровь – на 80% и даже более.
2. Лимфатическая система не может функционировать на эффективном уровне без достаточного количества жидкости. А если лимфа циркулирует недостаточно активно, все болевые ощущения обостряются.
3. При помощи воды организм избавляется от накапливающихся и попадающих в тело токсических веществ.
4. Жидкость обязательно требуется для смазки суставов. Если суставы болят, достаточное потребление воды может снизить болевые синдромы и даже помочь восстановлению.
5. Потребление воды помогает улучшить, а часто – и ускорить метаболические процессы.
6. При недостаточном потреблении воды организм может накапливать ее, создавая отеки. Мало того, что они вредят здоровью и негативно сказываются на внешнем виде. Они же частично ответственны за наличие излишков массы тела.
7. Температурный баланс тела также зависит от количества потребляемой воды. В обычной жизни это помогает регулировать температуру, при наличии воспалений – понижать повышенную температуру тела.
8. Для нормальной работы нервной системы чистая вода – жизненно важный компонент, поскольку она служит электролитом-проводником.
9. Вода нужна для обеспечения скорости мыслительных процессов, по той же причине, по которой она позитивно воздействует на работу нервной системы.
10. Чистая вода – отличный «регулировщик» аппетита, помогающий его снижать и контролировать, так что в деле похудения вода – обязательный элемент.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.