Центров и преподавателей, которые предлагают классы по йоге, сегодня много в каждом городе. Однако, если вы впервые сталкиваетесь с этим искусством, вряд ли вы четко представляете, что может дать вам то или иное направление, или стиль. Между тем, верно определить стиль – значит, обеспечить себе не только стойкий желаемый результат, но и удовольствие от занятий.
Конечно, вы можете изучить литературу, которая подробно повествует о каждом из направлений.
Расскажем коротко и мы о разных стилях йоги, чтобы помочь вам сориентироваться.
Прежде всего нужно понять, что различные стили отличатся разными задачами, которые ставит перед собой тот, кто начинает практиковать. Следовательно, отличаются области знания, на которых акцентируется внимание.
Так, если вам по душе силовые упражнения, характерные для обычных спортивных и физкультурных занятий, наверняка вы станете поклонником так называемой пауэр йоги, Аштанка Виньясана или Бикрам йоги. Главные задачи этих стилей – формирование и поддержание в тонусе крепкого мышечного корсета, заряд энергии. Чаще всего такие занятия также приводят к похудению. Однако они могут практиковаться только здоровыми людьми, в том числе и потому, что обеспечивают существенную нагрузку на сердце.
Если вы полный новичок не только в йоге, но и в физкультуре, вам стоит начать с йоги Айенгара, поскольку с ее помощью можно детально постичь все асаны. В ходе занятий применяются также дополнительные приспособления, облегчая практику и усвоение материала. Этот стиль улучшит растяжку и гибкость, подготовит к последующим, более интенсивным, занятиям.
Если физические (силовые) нагрузки для вас не являются приоритетными, и, тем не менее, ваша физическая подготовка достаточно неплоха, попробуйте универсальную йогу, Хатха-йогу, Йога-флоу. Все эти стили направлены в первую очередь на моральные качества – развитие спокойствия, поддержание хорошего настроения и т.д., а также дополнительно обеспечат гибкость.
Наконец, те, кто ищет в йоге прежде всего источник знаний о духовных материях, философии Индии и Тибета, стоит обратиться к Кундалини, Сатьянанда или Швананда йоге.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.