Какой должна быть спортивная обувь?

Спортивная обувь – непременный атрибут спортивных занятий. Даже если вы занимаетесь самостоятельно и делаете это дома, например, на домашних тренажерах или даже на обыкновенном коврике для аэробики или йоги, лучше делать это в специальных кроссовках или другой обуви. Таким образом вы сможете предупредить травмы и во многих случаях – сделать занятия намного более эффективными.

Важно, чтобы выбранная вами пара подходила под те параметры, которые указаны ниже. Итак, вот какой должна быть спортивная обувь:

·        Дышащей. Не столь важно, приглянется вам натуральный или искусственный материал для кроссовок. Первостепенное значение имеет его способность пропускать воздух (ведь современные материалы из искусственных волокон уже давно «умеют» и это), поскольку в ходе тренировок неизбежно выделяется пот. А вспотевшая кожа неизменно становится уязвимой и для натирания, и для царапин. Да и вообще присутствие пота часто становится причиной загрязнения пор, а значит – ухудшения кожного дыхания.

·        Ортопедичной. Конечно, в идеале следует подбирать именно ту пару, которая специально разработана для занятий определенным видом активности, поскольку нагрузка на стопу при беге и, скажем, степ-аэробике кардинальным образом различается. Если возможности или желания выбирать такую специальную обувь нет – выбирайте ту, которая соответствует требованиям ортопедичности, то есть не стесняет и не сдавливает ногу слишком сильно, имеет супинатор и достаточно жесткую заднюю часть.

·        Относительно мягкой. Разумеется, существует ряд занятий, при которых требуется жесткая фиксация стопы. Если же вы не занимаетесь ни одним из подобных видов спорта – постарайтесь, чтобы обувь не обладала повышенной жесткостью. Так вы предупредите натирание, а также сможете избежать неестественного положения ног, которое нередко вызывает болезненные ощущения и повышает травматичность.

·        Надежно сделанной. Наконец, обувь для занятий спортом непременно должна отличаться высочайшим качеством. Помните, что ненадежный шнурок или криво положенная, непрочная на разрыв строчка могут стоить вам не только новых кроссовок или потраченных нервов. Нередко они вызывают травмы, причем достаточно серьезные, ведь во время тренировки вы активно двигаетесь, а значит, все суставы и сухожилия становятся крайне уязвимыми.