Как совместить оздоровление и отдых?

Многим хочется поправить здоровье во время отдыха, однако часто терять время на постоянные процедуры и оздоровительные мероприятия оказывается жалко. Решить эту проблему вполне можно, органично совместив отдых и оздоровление, так, чтобы поправка здоровья не оказалась в ущерб развлечениям.

·        Отправляйтесь на курорт. Однако остановитесь не в санатории, а в пансионате или вовсе в частном жилье. Так вы сможете совместить позитивное влияние курортного климата, питье воды из минеральных источников, купание в целебных морских водах с обычным для вас отдыхом. К слову, идеальным местом для такого отдыха является, конечно, Краснодарский край, Абхазия и Крым.

·        Начните заниматься спортом. Именно будучи в отпуске вы не сможете больше придумывать отговорок, которые бы позволили отложить начало занятий. Им нужно будет посвятить совсем немного времени, так что экскурсиям, дискотекам и даже лежанию на пляже они не будут в ущерб. Между тем, вы заметно укрепите здоровье, да еще и выработаете привычку постоянно заниматься тренировками, так что наверняка продолжите их после окончания отпуска.

·        Пересмотрите питание. На курортах чаще всего можно найти возможность постоянно потреблять в пищу местные фрукты и овощи, а также другие местные блюда, которые относятся к категории здорового питания. Не упускайте такой шанс – приучите себя питаться здоровее, чем вы это делаете обычно. В сочетании с тренировками и полноценным отдыхом это принесет свои плоды в кратчайшие сроки. Кроме того, вы опять-таки позволите привычке к здоровому питанию закрепиться, и не захотите отказываться от нее в другое время.

·        Выспитесь. Самый простой совет – ведь на сон у вас точно будет в отпуске больше времени, чем обычно. Запланируйте экскурсии и все иные развлечения так, чтобы можно было полноценно высыпаться, и вставать в то время, которое является комфортным лично для вас. Это позволит повысить иммунитет и избавиться от ощущения усталости и вялости, а также непременно позитивно скажется на вашей внешности – вы будете выглядеть лучше уже через пару дней.