Можно не любить и не потреблять любой продукт или напиток, однако без воды прожить никто не в состоянии. Именно это, наверное, и породило такое количество связанных с потреблением воды мифов – одни источники называют ее практически панацеей, другие призывают к осторожности.
Давайте постараемся развенчать самые распространенные мифы о воде.
Миф о двух литрах
Мало кто может внятно объяснить, откуда именно взялась эта информация. Исследователи апеллируют друг к другу, однако не могут найти автора, который первым сказал, что человек должен выпивать не менее двух литров воды за сутки. Между тем, концепция эта ошибочна, поскольку норма потребления жидкости разнится в зависимости от пола, комплекции, образа жизни, возраста, общего состояния здоровья. Кроме того, на этот фактор сильно влияет и окружающая среда.
Миф о похудении
На самом деле, вода может немного помочь вам в борьбе с лишним весом, если он связан с перееданием. Прежде всего, потому, что очень часто мы ошибаемся, принимая за голод жажду, и после потребления жидкости голод «уходит». Также вода заполняет объем нашего желудка, и в нем остается меньше пространства для пищи. Тем не менее, худеть с помощью воды нужно осторожно, и уж точно нельзя подменять питьем трапезы.
Миф об очищении
Часто можно услышать о детоксикационных свойствах воды, якобы, она выводит из организма шлаки и другие опасные вещества. К сожалению, это миф: если вы не страдаете от обезвоживания, интоксикация вряд ли наблюдается. А большие количества потребляемой жидкости способны уменьшить присущую почкам способность к фильтрации вредных веществ, и, в итоге, привести к отравлению организма опасными продуктами, а не к их выведению.
Миф о пользе для кожи
Считается, что вода улучшает состояние кожи. Но это справедливо только тогда, когда кожные покровы по-настоящему обезвожены, что крайне редко встречается. Увеличение количеств потребляемой воды при отсутствии обезвоживания кожного покрова приведет к отечности, а не к красоте. Кроме того, так запросто можно ослабить функцию почек, нарушив очищение всего организма, что негативно скажется и на коже.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.