Пилатес – это специальные упражнения, которые способны развить подвижность и гибкость. Пилатес считается самым безопасным видом тренировки, так как никакие остальные упражнения не могут оказать настолько мягкого и укрепляющего воздействия на тело. Тренировочные упражнения по системе пилатес безопасны до такой степени, что применяются с целью восстановления после травм позвоночника. Название «пилатес» происходит от имени создателя системы упражнений – Джозефа Пилатеса.
Упражнения пилатес способны укрепить мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль некоторого корсета, фиксирующего нормальное положение внутренних органов, осанки и всего тела. Пилатес рекомендуют спортивные врачи и физиотерапевты в качестве реабилитационных упражнений для тех людей, которые перенесли различные травмы позвоночника. Необходимы также такие упражнения женщинам, так как дают возможность укрепить мышцы пресса, низа спины, таза, что приносит неоценимую пользу в послеродовый и дородовый период.
Упражнения пилатес способны развить координацию, улучшить гибкость, научить двигаться грациозно и красиво. Пилатес полезен для людей любого возраста и пола, то есть всем тем, кто желает быть в отличной форме и выглядеть красиво. Упражнения не похожи друг на друга, поэтому требуют от выполняющего особенной концентрации. Упражнения пилатес достаточно многоплановы, так как при занятиях в работу задействуется огромное количество мышц одновременно, поэтому необходима правильная техника выполнений при самом минимальном количестве повторений. Упражнения в пилатес нежно растягивают мышечную ткань, делая тело стройнее и длиннее. Помимо этого, в работу включены группы мышц, о существовании которых масса людей даже не подозревают и не задумываются, а ведь они играют по-настоящему важную роль в создании красивой фигуры.
Давайте рассмотрим некоторые преимущества данной системы упражнений, которая становится все более популярной.
1.Пилатес развивает силу и гибкость различных мышечных групп.
2.Пилатес способствует восстановлению после травм позвоночника.
3.Пилатес успокоит дух и укрепит тело.
4.Оптимальные упражнения подбираются на любой стадии занятий.
5.Нет возрастных ограничений, нет противопоказаний для правильно подобранного комплекса.
6.Движения стимулируются сознанием, так как все без исключения сокращения мышц контролируются мозговой деятельностью.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.