В чем польза катания на лыжах?

Зимние виды спорта разнообразны и многочисленны, однако именно катание на лыжах особенно популярно. При этом лыжи – не только способ развеяться и получить удовольствие от занятий, но и способ укрепить здоровье.

Итак, если вы решили покататься на лыжах, знайте, что вы не просто развлекаетесь, но и становитесь более здоровым.

·        Вес. Конечно, как и любая физическая активность, катание на лыжах помогает избавиться от излишков жировой ткани, а значит – похудеть. Конечно, для этого нужно кататься регулярно, однако, если это занятие приносит удовольствие, для вас это не станет большой проблемой.

·        Напряжение. Спорт вообще – отличное «лекарство» от стрессов и депрессий, ведь он помогает снять психологическое напряжение. Разрядка в виде катания на лыжах – отличный выход для тех, кто испытывает многочисленные умственные нагрузки и психологические перегрузки, ведь помимо собственно занятий спортом лыжи дают возможность дышать чистым воздухом и наслаждаться красивыми пейзажами.

·        Мышцы. Во время движения на лыжах мы задействуем самые разные группы мышц – от ножных до мышц пресса. Так можно держать себя в тонусе и в форме в течение длительного времени, просто занимаясь любимым делом, а не изнуряя себя многократными подходами на тренажерах.

·        Сердце. Лыжная пробежка, как ни парадоксально, оказывает на сердце совсем незначительную нагрузку. Поэтому во время нее сердце и сосуды получают возможность потренироваться, однако не перенапрягаются, поэтому даже те, кто подвержен риску развития заболеваний сосудов или сердца, могут спокойно заниматься данным видом спорта – разумеется, соблюдая технику безопасности.

·        Иммунитет. Пребывание на свежем воздухе, тем более в активном движении, — отличная тренировка и стимуляция иммунной системы. 

http://taganai.com/