Выбираем тренажёр для дома

Распространённый в современном мире сидячий образ жизни ведёт к появлению лишнего веса и возникновению различных заболеваний. Чтобы не допустить подобного, многие люди включают в свой распорядок дня регулярные тренировки, однако возможность посещать спортзал есть далеко не у всех, и часто на помощь приходят домашние занятия.

Одно из несомненных преимуществ спортзала — наличие большого количества разнообразных тренажёров, позволяющих проработать все группы мышц. Увы, занятия дома не предоставляют такой возможности, однако поклонники домашних тренировок не сдаются! Да, с залом, в который приобретаются оптом спортивные тренажеры самых разнообразных конструкций, городская квартира тягаться не сможет, однако приобрести домой один или даже два тренажёра более чем реально!

И здесь перед покупателем встаёт вопрос выбора: какую же модель имеет смысл приобрести для городской квартиры? Следует отметить, что все рассмотренные ниже варианты относятся к разряду кардиотренажёров, то есть тех, с помощью которых можно повысить общий тонус, а также избавиться от лишнего веса. Людям, намеренным заниматься проработкой определённых групп мышц, понадобятся другие, силовые тренажёры, однако они являются куда более узконаправленными и для занятий на них разумнее будет всё же посещать спортзал.

Один из наиболее популярных вариантов — велотренажёр. Его несомненные плюсы — компактность и высокая эффективность, а также возможность широко варьировать сложность тренировки. Однако часто случается так, что тренировки на нём через какое-то время надоедают, и со временем «велик» превращается в дорогостоящий элемент мебели.

Беговая дорожка проста и эффективна, но, увы, занимает достаточно много места. Дорожки делятся на механические и электрические: первые приводятся в движение усилиями бегущего человека, вторые же работают от электродвигателя. Механические дорожки более дёшевы, занятия на них больше похожи на естественный бег, однако их использование не рекомендовано людям с варикозной болезнью или больными суставами. При приобретении механической дорожки имеет смысл отдавать предпочтение моделям с магнитным механизмом нагрузки и торможения.

Степпер отличается простотой и компактностью. Занятия на нём имитируют ходьбу на ступеньках, в процессе них укрепляется выносливость, а также тренируются мышцы ног и ягодиц. Порой степперы оборудуются ещё и специальными рычагами для рук, позволяющими дополнительно прорабатывать мышцы верхнего плечевого пояса. В силу своей компактности и невысокой стоимости степпер — идеальный первый тренажёр для человека, который недавно занимается домашними тренировками.

Эллиптические тренажёры сочетают в себе функции степпера и беговой дорожки. Они весьма эффективны, позволяют тренировать суставы и дают нагрузку и на верхнюю, и на нижнюю часть тела, но, увы, занимают очень много места, в силу чего их сравнительно редко приобретают для городских квартир.

Статья написана по материалам сайта alni-sport.ru.