Чем единоборства полезны для здоровья?

Все больше распространяется тенденция заботиться о своем здоровье максимально тщательно, и обязательно включать даже в самый плотный график физическую нагрузку. Это привело к тому, что самые разнообразные виды физической активности набирают популярность, и на пике ее находятся единоборства, такие, как каратэ, дзюдо, ушу, джиу-джитсу и иные.  Практиковать их лучше всего под руководством опытных наставников – таких, которые преподают в клубе Атари в Тюмени. А чтобы вы не сомневались в том, что единоборства полезны, расскажем о позитивном их воздействии на организм.

Каратэ

Прежде всего у тех, кто начинает практиковать данный вид боевых искусств развивается быстрота и максимальная точность реакции, а также повышается ловкость. Это происходит за счет улучшения координации движений и владения своим телом, умения сохранять баланс.

В целом подтягиваются все мышцы тела, хотя чрезмерной их развитости ожидать не стоит – все же это не силовой вид спорта. Еще одним распространенным «бонусом» регулярных тренировок является улучшение выдержки и терпения, развитие умения контролировать собственные эмоциональные порывы.

Ушу

Данный вид единоборств отлично зарекомендовал себя как практика, оздоравливающая суставы. Доказано, что те, кто постоянно занимается ушу, перестают испытывать проблемы с позвоночником, в том числе могут добиться улучшения или полного исцеления сколиоза.

Упражнения, предусмотренные в рамках ушу, дают нагрузку на все мышцы тела, равномерно прорабатывая буквально каждую из них. Это позволяет организму находиться в гармонии и существенно улучшает внешний вид.

Джиу-джитсу

Эта система помогает не только развиваться физически, но и оказывает сильнейшее воздействие на психологическое состояние человека. Психологи нередко рекомендуют занятия данным видом единоборств тем, кто испытывает трудности с контролем негативных эмоций и с тем, чтобы разумно и безболезненно выплескивать раздражение.

Айкидо

Оно известно своими свойствами воспитывать характер и улучшать состояние психики, в том числе развивать навыки эмпатии, которые обязательно нужны, чтобы предугадывать действия другого человека. С точки зрения физической подготовки, основным результатом тренировок по айкидо становится отличная координация движений, умение полностью владеть собственным телом и отсутствие мускульного напряжения. Также улучшается кровоснабжение и дыхание.