Чем для здоровья полезен футбол?

Футбол – пожалуй, одна из наиболее любимых и распространенных буквально во всем мире командных игр. Нужно для нее совсем немного – вам хватит некоторой свободной площади, пусть и во дворе, определенного количества игроков и, конечно, мяча. Мяч для футбола лучше выбирать качественный – например, здесь подробно рассказано, как выбрать футбольный мяч и почему стоит купить футбольный мяч «Адидас». Однако многие взрослые, и начиная играть сами, и решив отдать в футбольную секцию ребенка, обязательно задумаются: есть ли у этой игры полезные моменты, которые позитивно повлияют на здоровье и развитие? Разумеется, таких положительных сторон у футбола немало.

Во-первых, футбол способствует физическому развитию и повышению качества физической формы, ведь он предполагает очень энергичное движение. Движение же, в свою очередь, — непременное условие общего здоровья.

Во-вторых, игра в футбол обязательно поможет тем, кто стремится сбросить (или попросту не набирать) вес, ведь интенсивные пробежки по полю, как во время собственно игры, так и при тренировках, сжигают массу калорий.

В-третьих, движения во время игры и тренировок таковы, что они обеспечивают отличную «зарядку» для наших костей, делая их более крепкими, а суставы – более выносливыми и подвижными. Разумеется, и кости, и суставы нужно будет укреплять, обеспечив себе еще и рациональное питание, но физическая активность им необходима ничуть не меньше.

В-четвертых, даже не самые интенсивные футбольные тренировки, которые проводятся на любительском уровне, обязательно помогут вам набрать мышечную массу – при движении мускулатура развивается усиленно, приобретая больший объем и становясь намного крепче.

В-пятых, раз в теле появляется больше мускулов – весь ваш организм становится на порядок более выносливым. Вы будете меньше уставать, сможете намного лучше справляться с более значительными физическими нагрузками, чем те, которые были доступны вам ранее.

В-шестых, поскольку футбольная тренировка постоянно проходит в движении, интенсивность кровотока в теле увеличивается. Это влечет за собой сразу два существенных результата – ваше сердце работает быстрее и лучше, снабжая кислородом каждую клетку тела, и ваши сосуды становятся более эластичными, тренированными и в целом – более здоровыми. И сердце, и сосуды могут эффективнее перекачивать питательные вещества, обновляя все ткани организма.