Преследует ли вас ощущение безразличия к друзьям, вечеринкам? Игнорируете ли дни рождения, ссоритесь с родителями? Есть такая неприятная вещь — депрессия. Ее необходимо лечить таблетками. Но даже при декабрьской холодной погоде психолог знает несколько способов, как вернуть улыбку на ваше лицо.
1.Самоанализ. Неприятности не могут возникнуть на ровном месте без причины. Поэтому попробуй честно ответить себе на вопрос, что является причиной такой несдержанности, кислого лица и нежелания просыпаться утром. Если хорошо покопаться в себе, можно «найти» что угодно: от обиды к заниженной самооценке. Если это удалось, то считай — сделан первый шаг.
2. «Перегрузка». Может быть так, что ничего «бесполезного» в себе не найдено, а просто бегаешь с первого сентября как белка в колесе — без отдыха. Обучение + репетиторы + общественная жизнь + помощь на дому + кружки. Такой график не сможет выдержать даже молодой и здоровый организм. Подумай, не слишком ли ты себя загружаешь? И если это так, разгрузи свой график.
3. Приятное с полезным. Если у вас депрессия, что делать спросите Вы? Для поднятия себе настроения достаточно даже мелочи.
4. Изменение имиджа и мышления. Иногда увиденное в зеркале не всегда тебе нравится. Не отчаивайся. Ведь не всем быть суперовым. Просто носи вещи, которые на тебе классно сидят.
5. Общение. Хуже всего в период депрессии — перспектива остаться наедине с собой. Наверное, у каждого есть подруга, сестра, мама, словом с кем можно поговорить по душам.
6. Положительные эмоции. Общайся с позитивно настроенными людьми, чаще бывайте на природе.
7. Твой вариант. А этот пункт я полностью доверяю тебе. Уверен, если ты хорошо поразмыслишь над тем, как вытащить себя из депрессии, наконец, придумаешь свой, лучший вариант.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.