Еда, ведущая к депрессии

Наше настроение зависит от многих факторов, в том числе и от употребляемых продуктов. И это побудило врачей Америки составить список продуктов, которые способны вызвать депрессию.

Интересно, что ухудшают настроение не «химическая» газировка или полуфабрикаты неизвестного происхождения, а натуральные продукты, поэтому, когда вы в очередной раз захотите побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, скушайте лучше, какое-нибудь любимое блюдо, например, салат дракон, чем сладости.

Сегодня существует большое количество методов борьбы с депрессией, тем не менее, американские специалисты рекомендуют тем, кто страдает от мрачных мыслей для начала начать правильно питаться.

Депрессивные продукты

На первом месте стоит кофе. И это не смотря на то, что кофе придает сил, бодрит и повышает настроение. Для большинства людей, работающих по ночам, он как бензин для автомобиля. Некоторые говорят, что кофе помогает им проснуться. Но проблема кроется в том, что многие, привыкнув к бодрящему эффекту, не могут потом от него отказаться.

Кроме этого, чувство восторга, которое дает выпитая утром чашка кофе проходит, после чего человек становится раздражительным и нервным, а чувство восторга сменяется чувством усталости. Но, к сожалению, повторная чашка кофе не всегда способна решить проблему, а резкие перепады настроения для нервной системы не полезны, поэтому советуется постепенно уменьшать количество выпиваемого кофе.

На втором месте находится шоколад, злоупотребление которого способно вызвать депрессию. Большинство считает, что «сладкоежки» более счастливые люди, нежели не злоупотребляющие кондитерские изделия. Все это объясняется тем, что сладости способствуют выделению инсулина — гормона счастья. Но чем больше мы употребляем сладкого, тем больше его требуется, чтобы погасить грустные мысли. В этом случае человек находится в ловушке: без сахара человек не может взбодриться, а из-за чрезмерного употребления десерта портится фигура и зубы. А это согласитесь, не поднимает настроения.