Не каждая женщина способна справиться со стрессами, эмоциями, депрессией. К сожалению это может привести не только к принятию неправильных решений и совершению необдуманных поступков, но и привести к нервному срыву, бессоннице, послужить причиной многих женских болезней (головные боли, варикозное расширение вен, целлюлит, лишний вес).
Контролируя эмоции.
Необходимо находить маленькие радости в любой ситуации, в общении, в вещах и окружающей среде. Это поможет отвлечься от раздражителей, плохого настроения, чувства неудовлетворённости. Эта практика поможет спокойно реагировать даже на самые неожиданные ситуации. Если всё же не получается подавить в себе негативные эмоции, необходимо выплеснуть их, держать в себе такие эмоции крайне вредно.
Направляя эмоции в нужное русло.
Когда эмоции находят выход, как правило «под горячую руку» попадают самые близкие люди. Чтобы не нанести обиду окружающим, нужно заняться делом, которое требует физического усилия. При выполнении какой либо несложной работы, будь то уборкой в доме или приготовлением вкусного обеда, эмоциональное состояние нормализуется. Еще один излюбленный женский прием — поход по магазинам.
Анализируя себя.
Не всегда депрессия возникает на ровном месте. Причиной могут быть и гормональные сбои, здоровье, переутомление, и даже погода. Но иногда причины таятся внутри, поэтому необходимо уединяться и проводить анализ своих переживаний, чувств, потребностей. Это поможет разобраться в себе, быстрее справиться с депрессией, другими глазами посмотреть на сложившуюся ситуацию.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.