Мы привыкли считать, что орехи, как и сухофрукты, — пища полезная. Однако немногие смогут четко ответить на вопрос, в чем же точно заключается эта польза. Мы расскажем, что же хорошего может дать регулярное их употребление в пищу.
Химический состав продукта
В составе грецких орехов находится множество самых разных веществ, большая часть из которых ценна для человеческого организма.
Из витаминов важно знать о присутствии в этом плоде витаминов А, нескольких, принадлежащих к группе В, а также Е и F.
В орехе содержится растительный белок, жиры, в первую очередь – полиненасыщенные.
Из микроэлементов и макроэлементов особого упоминания заслуживает кобальт, а также железо, магний, калий.
Чем и когда полезен грецкий орех?
Считается, что потребление орехов ежедневно поможет устранить или по крайней мере несколько снизить воздействие на организм радиации. Верно это или нет, оставим для выяснения учеными.
Однако совершенно точно известно, что съедать до 5 орехов в день полезно для сердца и крови, поскольку находящийся в этих плодах кобальт, калий, магний благоприятно отражаются на работе сердечной мышцы, а также помогают улучшить и нормализовать кровяной состав. Более того, орехи официально рекомендуют при наличии или опасности развития малокровия.
В качестве профилактики грецкие орехи полезно потреблять, если хочется предупредить развитие атеросклероза, поскольку жиры, входящие в состав ядер, оказывают на сосуды позитивное воздействие, защищая их от «плохого» холестерина.
Полезны грецкие орехи для сохранения мужского здоровья, в том числе для профилактики простатита. Лучше при этом, если орехи вы будете потреблять в сочетании с натуральным пчелиным медом.
Доказано на практике, что грецкий орех обладает успокаивающим влиянием на нервную систему, а также имеет противовоспалительный эффект при наличии доброкачественных новообразований. Правда, для этой цели больше подходит не ядро ореха, а перегородки, которые находятся внутри скорлупы и разделяют части ядра. Их настаивают на спирту, а затем принимают по указанию врача в количестве нескольких капель в день.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.