Мифы о спортивном питании

Спортивное питание – это пищевые добавки, а также препараты, которые специально разработаны для тех, кто активно (профессионально) занимается спортом. Подобные добавки призваны обеспечить эффективное восстановление после тренировок, а также делать занятия более действенными и помогать достигать более высоких результатов.

Однако многие опасаются приобретать спортивное питание, поскольку слышали много негативных и противоречивых мнений о нем. Мы выбрали самые распространенные заблуждения и постараемся их опровергнуть.

Миф первый: спортивное питание наносит вред

Данное заблуждение коренится в мнении о том, что спортивное питание состоит из гормонов или стероидов. На самом деле в его составе есть витамины, антиоксиданты, сочетание углеводов и белков, а также диуретики и другие добавки. Все это позволяет укреплять суставы и связки, снижать вес, наращивать массу мышц, укреплять здоровье и повышать выносливость в целом.

Миф второй: спортивное питание можно заменить обильным обычным

Вернее, не совсем обычным, а большим количеством яиц, фруктов, творога, орехов и куриного мяса. В какой-то степени это верно, ведь именно в этих продуктах и содержится наибольшая концентрация всех упомянутых выше веществ. однако такой подход имеет и побочные эффекты – прежде всего, то, что вместе с полезными веществами организм получит еще и огромное количество жиров и углеводов, которые обязательно превратятся не в мышечную массу, а в избыточный вес. Тем более, что далеко не каждый может съесть несколько кило мяса или фруктов в день.

Миф третий: вред для пищеварения

Считается, что потребление такого питания негативно отражается на выделительной и пищеварительной системе, поскольку сильно их перегружает. Однако это неверно – ведь пищевые добавки не становятся заменой традиционной пищи, а лишь дополняют ее, то есть спортивное питание – это лишь добавление к основному рациону, который остается привычным для вас.

Тем не менее, помните, что спортивное питание предназначено для профессионалов, и «назначать» его себе не стоит – выбор должен делать профессиональный тренер. 
http://tri-sport.ru/