Борьба с лишним весом: правильные шаги

Сегодня можно найти массу советов о том, как же добиться идеального веса и стройной фигуры. Однако стоит быть очень острожным и иметь в виду, что все диеты, советы по рациональному и здоровому питанию, равно как и своды физических упражнений годятся только в том случае, если вес лишь немного превысил норму. В случае же, когда речь идет о значительном превышении, — диета не поможет и может даже оказаться вредной. Вот как советуют справляться с данной проблемой специалисты:

Первый шаг

Самодеятельности нужно сказать твердое «нет», поскольку эффективная борьба с ожирением и просто лишним весом возможна лишь после проведения профессиональной диагностики. Поэтому человека, страдающего от наличия лишних килограмм, должен осмотреть эндокринолог, терапевт и психолог. Если же имеются сопутствующие проблемы со здоровьем и заболевания – то еще и соответствующие профильные специалисты.

Как же диета?

К сожалению или к радости тех, кто страдает от данной проблемы, без диеты все же обойтись не получится, хотя бы потому, что набор веса говорит о потреблении большего количества калорий, чем их тратится. А значит, придется и тратить больше, и потреблять меньше. Чаще всего врачи просят пациента вести «пищевой дневник», который потом анализируют и с учетом этого уже проводят корректировку рациона.

Длительность лечения

Если вы решите взяться за проблему всерьез, подготовьтесь к длительному процессу. Если серьезных проблем, связанных с общим здоровьем, пока нет, то около 10 – 14 дней уйдет на консультацию со всеми специалистами, выявление причин и путей решения проблемы. Потом – от полугода до 9 месяцев – на то, чтобы нормализовать массу тела. Впоследствии же придется всю жизнь работать над поддержанием уровня веса, соблюдая врачебные рекомендации, поскольку для ожирения характерны рецидивы.