Многие девушки свято верят, что при помощи разгрузки можно быстро сбросить вес. Есть даже такие любительницы разгрузочных дней, которые все время или пьют кефир, или кушают только огурцы. Давайте разберемся, для чего предназначены разгрузочные дни, и нужны ли они?
Разгрузочные дни – это не правила похудения. При помощи разгрузки вы помогаете печени и кишечнику очиститься, первое время разгрузочные дни использовались только в силовых видах, так как питание бодибилдеров в основном состоит из белковой пищи, поэтому им и рекомендовалось для сбрасывания шлаков устраивать один раз в неделю разгрузку.
Разгрузочная диета предполагает питание в течение суток только одним продуктом, но исключительно легкоусвояемым, чтобы нормализовать стул и пищеварение. Как правило, в конце разгрузочных суток вы теряете только один килограмм веса, но не стоит ждать от разгрузки чудес, так как этот килограмм – это вода и содержимое вашего кишечника.
С помощью разгрузочных дней можно вывести из организма шлаки, но они совсем не являются средством для похудения. Разгрузка – это помощь выделительной системе в налаживании эффективной работы.
Не стоит проводить разгрузочные дни во время первого месяца нахождения на диете. К примеру, если вы сидите на гречневой монодиете, ваш организм и так в панике, почему ему не дают привычные колбасу и булки. А если вы ко всему этому добавите еще и день одним кефирным питанием, вы введете свой организм в еще большее недоумение. В результате он начнет усиленно экономить энергию, поэтому такие признаки, как головная боль, слабость и так далее являются сигналом о том, что не стоит издеваться над собственным телом. Если такое происходит, продолжайте гречневую диету, начиная плавно из нее выходить, постепенно возвращая привычное питание.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.