Эффективное сжигание жира

Нас ежедневно с экранов телевизоров, убеждают, что иметь лишний жир очень вредно и не стильно. Возможно, избыток лишнего веса, это не очень благотворно для организма в целом, но это смотря какой избыток. 150 килограмм — это действительно проблема, а если вы весите от 50 до 85, то это нормально.

Навязчивые рекламодатели постоянно пытаются нам продать средства для эффективного  сжигания жира, которые, якобы, качественно и в короткие сроки избавят вас от ненавистных килограммов. Стоп! Вот здесь стоит задуматься, а действительно все так плохо, чтобы прибегнуть к помощи, этих «чудо» препаратов. Для начала нужно понять, что же все — таки содержится в этих препаратах. В рекламе обещают, резкую потерю аппетита, уменьшение талии и потерю довольно таки большого веса за короткие сроки. Самый главной составляющей такого препарата являются Л карнитин, или аналогичные вещества, они увеличивают потребляемость энергии, вырабатываемой организмом, за счет чего уменьшается потребность в пище.

Теперь по поводу быстрого сброса веса. В «чудо» таблетках содержаться обыкновенные мочегонные препараты, за счет большой потери влаги, уходят и килограммы, но есть одно большое «НО», жидкость возвращается так же быстро, как и уходит, а с ней потерянный вес. Что же, нам попросту дурят голову. С медицинской точки зрения, такие эксперименты над организмом по быстрой потере веса, ни чем иным, как насилием над собой не назовешь. Если вы все-таки решили избавиться от лишнего веса, то стоит задуматься над действительно работающими способами.

Такие способы есть, только легкими их не назовешь, вообще, все, что связано с похудением и поддержанием спортивной формы легким не бывает. Самое главное, это дать организму больше аэробных нагрузок.

Дальше следует специальная диета, заключается она в высоком потреблении белка. Потребление жиро и углеводов нужно, снизить. С жирами в принципе и так все ясно, а вот с углеводами ни все так просто. Углеводы, это чистая энергия, которая необходима для полноценной жизни, но если эта энергия не успевает растрачиваться, то превращается в обыкновенные жировые отложения. В общем, нужна строго сбалансирования диета. Больше аэробики, жир по возможности исключить из рациона, ну или максимально снизить его потребление.

 Потребление углеводов должно быть строго рассчитано, а вот белок просто не обходим, конечно, то же в разумных размерах.

http://freefromfat.ru/