Какой способ закаливания выбрать для своего ребенка? Как этот путь пройти правильно и не навредить малышу? Самое главное, что должны усвоить родители, это то, что закаливание должно происходить поэтапно, непрерывно и индивидуально для каждого ребенка. Сегодня существует большое количество различных способов закалки. Сюда можно отнести и солнечные ванны, и свежий воздух, и водные процедуры, и прогулки босиком, и множество других способов. Физические упражнения на улице летом, поход в баню в холода, сбалансированная, здоровая еда – так же внесут свой вклад в укрепление иммунитета. Можно, сколько угодно долго, обливаться водой или бегать босиком, но если все это заедать чипсами с газировкой или бутербродами, то пользы от этого не будет. Не следует забывать и об активном образе жизни. Тем малышам, которые проводят дни напролет у телевизора и за компьютером, закаливание не принесет большой ожидаемой пользы.
Давайте вернемся к истокам, к тому моменту, когда в семье появляется малыш. Большинство молодых мам очень переживают за то, чтобы их чадо не замерзло и не заболело. Поэтому стараются одеть потеплее и закутать посильнее, чтобы не продуло, не замерз, ведь он такой крошечный и беспомощный. К особенностям одевания грудничков, надо подходить обдуманно, если вы хотите формировать его здоровый иммунитет. У младенцев нарушена система теплообмена. И для того, чтобы помочь малышу сбалансировать терморегуляцию, необходимо искусственно делать перепады температуры. Большую пользу на детский организм окажут и воздушные ванны, и водные процедуры. Свежий воздух должен обновляться постоянно. И поскольку гулять на улице по 6-8 часов возможности нет ни у кого, то крайне важно проветривать дом не меньше 5 раз в день, если на улице холодно. А в теплый период форточка должна быть открытой постоянно.
Не является секретом и то, что избыточный вес крайне вреден для детского здоровья. Гораздо полезнее не докормить малыша, чем перекармливать его. Проголодавшийся ребенок, с большим удовольствием скушает, предложенное вами здоровое блюдо.
Помните про активный образ жизни. Хорошо, если это станет семейным залогом. Проведите свой выходной на прогулке в парке, а не за просмотром телевизора. Катайтесь вместе на велосипеде, ходите за грибами, играйте в футбол, бадминтон, только не сидите дома. И старайтесь при этом одеваться по погоде. При правильном питании, соблюдая режим дня и занимаясь простейшим спортом, любой вид закаливания станет основой крепкого иммунитета.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.