Чем полезна для организма йога?

Эта древняя система сегодня находит все большее число приверженцев. При этом удивительно, однако факт: начинать заниматься можно буквально с любым уровнем подготовки и в совершенно любом возрасте. По сути, йога – универсальная методика.

Однако давайте подробнее рассмотрим, чем именно она хороша, и какую пользу может принести конкретно вам.

Похудение

Известно, что многие, начав заниматься, теряют вес, это специальные упражнения - асаны, которые помогают сбросить лишние килограммы.

Обеспечение организма кислородом

Известно, что все ткани нашего тела нуждаются в достаточном снабжении кислородом. Недостаток этого газа пагубно сказывается и на эффективности нашей деятельности, и на внешнем виде, и, разумеется, на самочувствии. При выполнении любого упражнения йоги вам придется правильно дышать, а это поспособствует обогащению крови кислородом. Регулярные занятия принесут огромную пользу головному мозгу.

Расслабление

И снабжение кислородом, и особые упражнения йоги помогут вам расслабиться, причем как душевно, так и телесно. Известно, что часто люди, страдавшие от зажатости, малоподвижности мышц, ощущают значительное облегчение после того, как начнут заниматься йогой.

Нормализация давления

При правильном выборе и дозировках нагрузок, йога позитивно воздействует на сосуды, тем самым способствуя нормализации давления крови. Кроме того, сами сосуды становятся более эластичными и выносливыми, а это способствует и нормализации сердечной деятельности.

Гибкость и рельеф

Тренированные мышцы становятся более эластичными, а значит, лучше растягиваются. Кроме того, подтягиваясь, мышцы придают вашему телу рельефные очертания и контуры.