Применяем контрастный душ

Все слышали о простых способах поддержать здоровье. Среди них теперь и контрастный душ. Уже никто не верит, что от него можно простудиться. Но зато все знают, что такое средство сделает кожу намного глаже и нежнее. Конечно, тело надо будет приучать к испытанию. Хотя многое определяется генетикой. Кто-то сразу понимает, что контрастный душ это именно то, что нужно для кожи. А кто-то боится приступить, обременяясь предрассудками.

Чем может помочь это нехитрое средство? Контрастный душ бережно закаляет организм. Иммунная система укрепляется. С помощью ванны и так можно снять стресс и взбодриться. Контрастный душ поможет с ними справиться скорее, и еще поможет со здоровьем. А крепкое здоровье всегда помогало преодолеть многие препятствия в жизни.

Это простая и приятная гимнастика. Мышцы и кожа тела ответят на нее благодарностью. Можно не только «договориться» с целлюлитом. Смена температуры воды борется с жировыми клетками. Вообще контрастный душ является уникальной мерой. Можно его принять, чтобы лучше заснуть. А утром он поможет взбодриться. После душа приятно вытереться теплым трикотажным полотенцем. 

Как правильно провести эту процедуру? Начните привыкание с умеренного режима с температурой 37-38 градусов. Поверьте, смена воды на холодную не шокирует, а приносит ожидаемые ощущения. Конечно, нужна не ледяная вода. Опишем подробнее температуру.

На первом этапе нужна горячая вода. Она должна быть до 42-43 градусов. Она должна нагреться до ощутимого тепла. А холодная не должна быть ниже 15-20 градусов. Повышать и понижать можно постепенно. Завершают процедуру на холодной воде. Для лучшего результата можно несколько минут не вытирать капли.